美味冠軍榜單，不該冠軍竟然是它！

含鈣冠軍：石螺

等量的石螺肉，蝦皮，牛奶和芝麻相比起來，石螺肉含鈣量是蝦皮的3倍，牛奶的5倍，芝麻的10倍，穩居榜首。

含鐵冠軍：黑木耳

黑木耳是各種食物中含鐵量最高的，補鐵效果也最好，補鐵的同時能增強自身的造血能力，小編提醒：水果中的含鐵冠軍是櫻桃哦。

含鉀冠軍：芋頭

所有薯類都是鉀元素的最好來源，芋頭中的鉀比香蕉多50%左右，吃薯類能很好的補充鉀。

含鎂冠軍：堅果

鎂的最佳來源是堅果和種子類的食物，如果你怕胖，吃點堅果和綠葉菜補充鉀和鎂才是最佳選擇。

維生素A冠軍：羊肝

動物性食物以及富含胡蘿蔔素的黃綠色蔬菜和水果維生素A最高，但是維生素A冠軍還要數羊肝，它含量是豬肝的近5倍。

維生素B1冠軍：花生米

花生米是各種食物中含維生素B1最高的，可以促進腸道的消化、促進生長和增強抗病能力，還能夠防止便秘的發生。

維生素冠軍C：青椒

雖然大家認為水果富含的維生素C很多，但是青椒中維生素C含量才是果蔬中最高的。

蛋白質冠軍：黃豆

含蛋白質最高的食物——黃豆，被人們譽為“蛋白之王”。可以促進腦細胞的發育，增強記憶力，促進骨骼健康。

膳食纖維冠軍：茯苓

茯苓是一味很好的中藥，膳食纖維含量最高，比芹菜的要高出六七倍。