做到這六點，在家躺著也能瘦啦！

減肥的為什麼會堅持不住？就是因為吃的問題，太多的人減肥都是用胡亂節食的方法，傷害了自己的身體來換取好身材你覺得值得嗎？yomi今天就教大家一些健康的減肥方法，不挨餓就能減肥，雖然時間會比較漫長，但是貴在堅持，堅持下來了，你就是別人羡慕的物件，加油！

1、一日三餐：千萬要做到合理安排一日三餐，早上要吃得豐富營養要全面，中午要吃飽這樣下午才有力氣去完成工作，晚上少吃點不要給腸道帶來負擔。

2、控制主食和限制甜食：要是你以前的食量就比較大，那你就可以用遞減主食的方法，同時要做到儘量少吃或不吃甜食。

3、多餐少餐：減肥的日子裡，可以把一日三餐的食物總量分成到一日五餐，遵循多餐少量的原則。

4、多吃膳食纖維來減肥：纖維能在胃內吸水膨脹，讓人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有很好的作用。

5、遠離酒：酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，要遠離，但是高品質的果酒可以達到減肥的目的。

6、少吃瘦豬肉：瘦豬肉的脂肪含量比蛋白質含量還高，儘量吃一些白肉,比如：魚類、禽類的肉