懷孕後老是便秘，孕期媽媽太尷尬

鄰居小王最近很藍瘦，香菇！因為她懷孕了，這當然是件好事，不吐不困，但是卻便秘，“每天憋得臉都紫了”她開玩笑說，也不敢瀉藥，也不敢吃香蕉，甚至上廁所的時候都不敢用力，怕一不小心把孩子“拉出來”，結果越這樣越難受。

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很多准媽媽在懷孕期間都會有便秘這個問題，那麼為什麼會出現這個現象那？是因為你的寶貝啊。懷孕時，胎盤分泌大量的孕激素，致使胎盤蠕動能力減弱，導致便秘，而子宮裡面駐紮胎兒之後“長大”許多，對旁邊的直腸產生壓迫也是便秘的一個原因。除此之外，很多准媽媽不是坐著就是躺著，運動量減少，直腸蠕動變慢，愛吃不消化的食物等也是導致便秘的因素。

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在這裡，給大家支5招來解決：

1、多吃蔬菜雜糧等，這些食物含有纖維素，並且營養元素也豐富，多吃有利於便便；

2、每天早上空腹飲白開水，促進腸胃蠕動，堅持早上便便，養成身體的生物鐘，使身體定時排便；

3、適當的鍛煉，增加腹肌收縮力，促進腸道蠕動；

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4、保持身心愉快，因為便秘常常跟情緒有很大關係；

5、謹慎用藥，頑固性便秘的准媽媽們，可以使用一些滲透性瀉藥，像乳果糖等，用藥之前諮詢醫生。

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准媽媽們在如廁的時候，不要怕用力會把寶貝“拉出來”，這是不可能的，但是太用力會擠到胎盤，使寶貝缺氧。不過便秘比腹瀉要好很多，腹瀉有時候是滑胎流產現象，准媽媽們要千萬小心了。

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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