那些年你辛苦減肥上過的當，別忘了！

當你在埋怨減肥一直取不到成效時，你是否和那些瘦身達人們比較過呢？其實減肥需要一個過程，沒有一蹴而就的事，減肥也是要有堅強的毅力和科學的方法。尤其是現在風光無限的瘦身達人也是從減肥的挫折中不斷摸爬滾打而來的，那些年你辛苦減肥上過的當，可千萬別忘了，這就是你減肥的經驗和教訓，讀懂了這些，你瘦身也就成功一半了！

1.認為早餐會增加熱量攝入

因此常常不吃早餐，實際這是錯誤的節食手段，早餐是人體代謝提供能量的基礎，不吃早餐的後果就是基礎代謝能力越來越低，對減肥極其不利。

2.被所謂的全麥麵包所欺騙

現在市場上的全麥麵包少之又少，大多數會額外添加糖漿、化學劑等，會影響其中的營養成分，對減肥和身體健康都不好。

3.運動只重視量不重視技巧

很多妹子減肥期做運動沒有針對性，就是按著計畫表做，並且不注意控制量，容易使身體受傷不說，更達不到理想的瘦身效果。

想要早點瘦下來就得注意別在這些陷阱中執著了，認真吃這些食品，對減肥大有幫助！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是朋友圈裡混的比較火的減肥飲品，一款特別適合肥胖妹子食用的綠色飲品，可以調節人體免疫力，增強體質，改善腸道功能，從而達到減肥效果嘞！

【紅豆薏米粉】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓燕麥片無疑是現在流行的減肥替餐品，含有豐富的可溶性纖維，能大量吸收人體內的廢物並排出體外，從而消除體內多餘的脂肪。在正餐時來上一碗，能很好減少熱量攝入，從而有效控制體重。

【蜂蜜柚子茶】

蜂蜜柚子茶是特別適合飯後飲用的茶飲，最推薦晚上飲用。這款茶甜甜的，深受妹子喜歡，富含多種酵素和柚子酸，能促進消化和新陳代謝，防止脂肪沉積，讓你減肥輕鬆喲！

【橘子 】

減肥自然離不開水果，橘子是最常見不過的了，可不要小瞧它噢，它含有的酵素可以抑制脂肪的合成，而且橘子含有豐富的維生素C和檸檬酸，具有美容效果，別忘了顏值和身材同樣重要！