開春時分的胖與懶癌，如何進行規避呢？

胖--指人身體發福到了一種形態。

懶癌--形容一個人懶的地步，分早，中，晚期。

開春時分，也是萬物復蘇的時候。許多人迫於寒冷天氣的威壓，在伙食方面紛紛轉戰為外賣，懶於自己動手。由於很多外賣屬於高熱量，高脂肪的食品，再加上天氣原因吃完後也很難堅持去鍛煉，致使自己開始發福。所以胖與懶癌也有著密不可分的聯繫。

現在，如何來規避胖與懶癌的發生呢？首先，你要是一個愛美，嚴於控制自己身材的女性。就要嚴格要求自己，仍控制自己三餐的進食以及適量的運動。其次，現在社會科技的進步，手機的飛速更新換代，再加上天氣的原因，致使自己足不出戶。我們應遠離高新電子產品，調整好生物鐘，拉上自己好朋友出去多走走，避免待在室內。最後，要讓自己的生活時刻處於一種壓力下，無規矩不成方圓。並在外多交朋友，在朋友的帶動下慢慢去除懶癌。要知道，懶癌是種病。得治！

懶癌的妹子看這裡，調整好自己的生物鐘之後，早餐是關鍵的一環。下面小編為懶癌妹子們準備了幾款簡單又健康的營養早餐吧~

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，可以在清晨泡上一杯青汁，享受簡單健康生活！

【草決明纖體飲】

減肥早餐後什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【豆漿粉】

豆漿粉是由黃豆加工而成的一款即溶食品，健康又營養，冬杯天我想妹子們也不想自己起來做早餐吧，這個時候我們可以選擇泡一杯豆漿搭配麵包一起食用，簡單又方便。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

黑芝麻粉核桃黑豆粉是一款很營養的代餐食品，現在很多人喜歡吃代餐粉，代餐粉不僅能夠減肥，還可以調節內分泌，而且代餐粉吃起來也非常的方便，簡直就是懶癌妹子們的福音~

【紅豆薏米】

紅豆薏米能夠促進新陳代謝，幫助排便，起到減肥的作用。我們可以早上熬紅豆薏米粥，紅豆薏米粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

【獼猴桃】

早上不單單喝粥啦~當然還要來一點水果，獼猴桃不僅含有膳食纖維，能幫助消化，還能防止便秘，清楚人體內有害的物質。獼猴桃屬於熱量非常低的水果。想減肥的妹子快試試~