白天吃好，晚上練好，甩脂不是事！

對自己的身材不滿意怎麼辦？總是羡慕別人的大長腿、A4腰怎麼辦？身上肉肉太多又怎麼辦？簡單一句話：甩脂瘦身！話是這麼說，還得落實在行動上嘛，那就按小編說得：“白天吃好，晚上練好，甩脂不是事！”先來看看晚上練好，都在練些什麼？

1.減肥瑜伽

坐於瑜伽墊上，雙腳屈膝合併，腳尖放在地上，上半身儘量挺直並維持一直線，慢慢的將腳掌離地，手不要抬起來，將雙腳小腿提高，雙手再緩慢鬆開置於小腿兩側，連續做此動作數數分鐘。有利於促進腹部和腿部脂肪燃燒。

2.腹腿部按摩

每晚運動後做點按摩，有利於防止肌肉僵化，促進血液迴圈，對於燃脂減肥十分有利。

想甩脂，白天得吃好，最重要是保證熱量攝入和消耗的平衡，某些食物該忌口就得忌口，同時養成好的飲食習慣是關鍵。要吃對東西，推薦多吃這些瘦身食品，肯定讓你減肥更輕鬆噢！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥茶】

大麥茶色澤金黃清澈，滿滿的五穀清香，讓人聞之有味。其中富含各種微量元素，能促進體內腸胃蠕動，及時排出體內廢物，對於經常久坐的妹子腹部和臀部的脂肪堆積大有幫助。

【紅豆薏米代餐粉】

紅豆薏米粉是很好的代餐食品，有健胃生津，祛除濕氣的功效。對於水腫型肥胖有很好的防治效果，能排出體內多餘的水分，從而消腫去膩。喝起來是潤滑爽口，減肥效果也是顯而易見喲！

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【山楂】

閒暇之餘來點山楂是很享受的事了，是眾所周知的健胃消食零食，能促進脂肪的分解，對減肥大有裨益。但是山楂儘量選用無糖零添加的，否則對減肥只能適得其反。

【桑葉茶】

減肥期間吃得太多了怎麼辦？瘦小編推薦飯後可以來點天然的桑葉茶，淡淡的桑葉香，色澤清澈，十分爽口。常喝可以促進排泄，消除多餘脂肪，讓你輕鬆刮油甩脂噢！