輕鬆燃脂瘦身，從早上做好這些開始！

減肥不可光有持之以恆的毅力，還得有正確科學的瘦身手段，這樣不僅能避免減肥中遇到的許多問題，也能提高減肥的效率。相信很多胖妹子都想要輕鬆燃脂瘦身，那麼就必須從早上做好這些開始噢！

1.晨起運動

早晨起床後做些運動，能幫助機體精力的恢復，加快身體一天的新陳代謝，讓你更好地燃燒脂肪。最適合的晨起運動應該是清晨瑜伽健身。主要是做好這幾點：放鬆雙肩；擴胸運動；腰部扭動；拉伸運動。這些就能很好的促進全身血液迴圈，恢復機體活力。

2.制定一天的減肥安排計畫

一日之計在於晨，每天在晨起後制定好自己一天的減肥計畫是十分重要的，能不斷督促自己的瘦身大業，提高減肥效率。

3.早上醒後最好先喝水

水是機體代謝的動力，早上醒後基礎代謝最低，需要喝杯水，促進新陳代謝恢復，這樣才更有利於對一整天攝入熱量的消耗吸收。

早上做好這些後，還得把一整天的飲食安排好，多吃這些食品，對減肥大有幫助！

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【果蔬燕麥粥】

代餐食品要低熱量為主，但必須填飽肚子，果蔬燕麥粥剛好滿足這兩點。口感獨特，帶有水果的香甜，同時濃香撲鼻，其中含有足夠的維生素和纖維質，能提供飽足感和身體能量，自然能幫助身體燃燒脂肪喲！

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶既有荷葉的清香，又有冬瓜的微甜，是天然的減肥茶飲。冬瓜入口軟綿綿的，含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，而荷葉水能利尿通便，兩者結合，減肥燃脂效果有目共睹！

【黑茶】

談胖色變，很多人身體上贅肉纏身，可以考慮多喝黑茶。由黑麴菌發酵製成，其中含有的普諾爾成分，能起到防止脂肪堆積的效果，對抑制脂肪聚集作用顯著，燃脂效果杠杠滴！

【木瓜】

通常女性只知道木瓜這種東西有豐胸的作用，但是不知道它還有助於胃液的補充和生成。其中富含的木瓜酵素，能加速脂肪分解，有利於減少蛋白質和脂肪的沉積喲！