納尼？少吃居然也會讓你又肥了一圈！

很多人以為只要少吃就不會長胖，其實長胖的其中一個重要原因是飲食不當，飲食不當則包括食量過大致使攝入熱量過多，還有一個卻是營養攝入不均，原來蛋白質、維生素等營養攝入不足也會使人發胖。那麼我明明少吃了為什麼還是胖了呢？

一：缺少運動

你明明每天都少吃很多，很嚴格的控制食量了，可是為什麼還是胖了?廢話，小編想說，你不運動能不胖嗎？

二：缺水

我們人體每天是至少需要八杯水的，你每天非得等到渴死才去喝，這時候身體的水分已經嚴重散失，而且八杯水指的是白開水或是茶水，像碳酸飲料、甜飲料肯定都要少喝。每天保證8杯水，可以補充體液、促進代謝、增進健康，每天美麗你我他。

如果沒有條件做到以上健康飲食怎麼辦呢，別怕，下面這些讓你保持健康完美身材！

【刮油花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅果乾】

青梅果屬綠色水果，含有多種酸。不管是工作還是看電視娛樂之余來顆青梅改善腸胃功能，還能延緩衰老，美容。它酸中透漏著一點甜，別有風味，對於吃貨來說真是福利啊！

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓混合水果麥片原生態無添加，內含燕麥片、各類水果乾、小麥胚芽各種雜糧，料足味美，用牛奶開水沖飲或開袋即食。蔓越莓的酸甜會讓不喜歡吃麥片的你也愛上它。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜可抑制糖類轉化為脂肪，荷葉堿阻止脂肪吸收。飯後冬瓜搭配荷葉的鮮新喝法，既可滿足每天的喝水需求，還可以減少對葷菜的欲望，而且可以使疲憊的身心得到短暫的放鬆。

【高粱米】

高粱米含有人體必須的碳水化合物，蛋白質，膳食纖維等，它具有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效。將煮爛的高粱米供早晚食用，高粱米可製作乾飯、稀粥，還可磨粉用於製作糕團、餅等。

【牛肉幹】

每天食用50克至100克風乾牛肉幹可補充每天所需的營養元素，由於牛肉的燒制卻異常複雜耗時，聰明的牧民們便將牛肉風乾製成牛肉幹，既保留了其營養價值也使牛肉食用更加可口美味且方便。

【山藥薏米餅乾】

薏仁是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，山藥的作用之多更不用說，山藥薏米的特異搭配，加入蜂蜜調和，口感微甜，香酥可口，營養價值也是極高。早上起來一杯蜂蜜水搭配兩片餅乾，開啟一天好心情！

健康好身材，美味吃出來！