懶人必備減肥法，跟肥肉君goodbye

擁有一個苗條的身材是每個人夢寐以求的願望。你還在為你的小肚腩而焦慮嗎？每天都在為穿什麼才顯瘦而苦惱嗎？每天心裡都把減肥當成終極目標卻抵不住食物的誘惑嗎？忽上忽下的體重讓我們琢磨不透。那我就來說說懶人的減肥小方法吧。

1.每天早起都應該先喝水

每天早起喝一杯水，清理體內的垃圾。

2：每天適量的運動

特別是在你沒有時間或者是不喜歡運動的情況下。那麼如掃地、拖地或者吸塵也能幫助你消耗熱量。最好是在你做家務的時候放點輕鬆的音樂，那樣就會讓你的小運動變得更加有趣了。

3. 避免長時間不進食

儘量不要長時間的饑餓，這樣體內新陳代謝會停滯，將會帶來反彈的效果。

4.有效的控制飲食

這是減肥的第一步， 我們應該少吃多餐 。多些食物的選擇，而不是只有少量的幾種。

接下來讓我來說一些晚上能吃又能幫助你跟肥肉君說再見的食物吧。

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米粉】

它可以治濕氣，利腸胃，消水腫。經常食用可以讓讓人排除體內的濕氣。晚上也可以當成夜宵食用 ，它不會有脂肪 還有助我們的消化 。讓我們可以保持身材！

【瘦腿三草茶】

這個產品是由檸檬草、馬鞭草、迷迭香、玫瑰花、洋甘菊組成。三草具有消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖的人來說這是一個好東西。它有效地消除下半身水腫，減少多餘水分，減緩靜脈曲張。你心動了嗎！！！

【大麥若葉青汁】

每杯都是純天然，讓你喝的安心。喝了青汁每天兩次宵夜也不怕發胖。青汁中所含的銅元素還能壓制你的興奮腦細胞從而改善你的睡眠品質。真是睡覺都能減肥呢！

【檸檬】

很多人都知道它有兩種作用，一就是減肥，二就是潤膚和美容。檸檬特別有鎮定的作用，常喝富含維生素C的檸檬甚至可以預防感冒哦。這些生活小常識你知道嗎？

【蔓越莓燕麥片 】

這是喜歡蔓越莓人的福利，它含有一些營養成分和具有抗氧化成分的原花色素。讓你既能當夜宵又不怕增肥。

【紅豆薏米粉】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。