在“辦公室”，3招輕鬆練成馬甲線！

提到健身，健身房一定是多數人的第一選擇。辦卡、找教練、上團課，這樣似乎就能更接近好身材。但是只有去健身房才能練出馬甲線嗎？答案當然是：NO!

小編見證了有太多在家，或者利用上班午休時間就輕鬆煉成馬甲線的例子。傾情奉上3種基本招式！

第一招：腹式呼吸法

腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊。對於練瑜伽或者練發聲的朋友來說，這是最基礎的訓練。腹式呼吸法的好處是有助於刺激腸胃蠕動，可以促進體內廢物的排出，從而順暢氣流。

而我們在平時走路或者站立時，只要用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，實現你瘦小腹的目標哦。可能一開始的時候會不太習慣，所以一定要堅持哦。

第二招：屈腿收腹法

屈腿收腹法鍛煉的則是下腹肌。首先上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，然後屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，同時用腹部控制，每組做十五個，重複做三組，中間可以休息三十到四十秒鐘。

第三招：平板支撐

可以有效的鍛煉腹橫肌，平板支撐被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。

練成馬甲線最重要的是堅持鍛煉，循序漸進。小編親測，腹部脂肪少的妹子不出一個月就會有明顯效果！趕緊集齊裝備和小編一起進入健身模式吧！

1.健身墊/瑜伽墊

人體工學告訴我們，運動墊寬度不低於肩寬2倍。此款健身墊擁有出眾的長度和寬度，享受運動帶來的樂趣，讓你在健身的時候揮灑自如，大大降低運動帶來的危險指數。

寬廣的尺寸讓動作更流暢，可以和他一起體驗雙人健身樂趣，還可以在週末與寶貝們一起享受親子之間的成長樂趣~

這是一款會呼吸的天然橡膠瑜伽墊，柔軟防滑，能夠自動調節幹濕。採用可以清洗的耐用材質，衛生又環保。打破你對一般瑜伽墊的體驗！

2.護腰帶

健身時，一條護腰帶也是必不可少的喲，能夠增加壓力、塑身，支撐腰身不至於損傷，冬天的時候還能起到保暖作用！

此款護腰帶有8根彈性支撐，在不影響腰部運動的前提下，給腰部穩固的支撐；左右兩側可調節腰帶設計，隨意調節送進，輕便透氣！

護腰帶除了在健身的時候能發揮保護腰部的作用，還能為長時間開車的司機、長時間在電腦前工作的白領提供腰部保護、脊椎保護的作用！

3.健身服

能夠穿上一身美美噠健身服，健身起來會更帶勁更有感覺！

採用大蜂巢透氣孔，具有強大的透氣功能。跟健身“濕身”帶來的尷尬saybyebye~

經典的立體裁剪工藝，結合人體曲線，展現迷人身材，進口面料柔軟透氣，不易變形，盡情釋放你身體裡不安分的運動分子哦~

不起球不褪色，彈力好，吸濕透氣，是一款會呼吸的專業瑜伽健身服。立體的板式設計帶給你全新的顯瘦體驗！