孕期飲食奧秘多，食物幫寶寶眼睛更明亮

每個准麻麻都希望自己的寶貝可以聰明又可愛，所以在孕期的時候，不管是飲食還是生活都會格外的注意，均衡的營養攝入可以給予寶貝充足的養分，而讓出生之後的寶寶可愛又健康，綜藝節目裡，賈靜雯的小女兒咘咘可是在媽媽中圈了不少的粉，得到了眾多寶媽的一致追捧，那麼，你知道有些食物可以讓寶貝也有一雙明亮的大眼睛麼，想擁有一個可愛的大眼萌娃，你除了需要有不錯的遺傳因素，這些食物也是不錯的助攻之選哦。

對於准麻麻來說，孕期要格外的注意飲食，這樣既可以保護寶貝的視力，又可以讓孩子健康成長哦，那麼，哪些食物有利於孩子的視力發育呢？

1、α-亞麻酸

對於這種食物相信很多寶媽也是一臉的蒙圈，但這裡要指出，α-亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，對於胎兒的眼睛發育有著至關重要的作用，如果缺少α-亞麻酸，新生兒的視網膜中磷脂質的DHA含量會減少一半，讓視力隨之減弱，在紫蘇籽油和亞麻籽油含量比較多，核桃裡也含有哦。

推薦單品：孕期複合維生素

懷孕期間，均衡的營養是保證寶貝健康成長的基礎，而這款專為准麻麻打造的複合維生素片，可以給予孕媽媽和肚子裡寶貝所需的各種營養，不管是備孕的寶媽還是已經懷孕的寶媽都可以吃，可以很好的緩解孕吐反應，預防胎兒的發育畸形，11種維生素8種礦物質哦。

孕婦黃金營養素

胎兒在准麻麻的肚子裡時候，更是要注意營養的攝取，這款黃金營養素含有豐富的碘、鋅、鈣等營養物質，可以更好的促進寶貝的智力發育和骨骼發育，必要的DHA更是促進大腦和視力發育的必須營養，不管是准麻麻還是備孕媽咪，或是哺乳媽咪，都可以吃的營養選擇哦。

惠普生牌鈣鐵鋅片

胎兒的生長發育是一個重要的過程，而准媽媽的營養吸收會直接影響到肚子裡的寶貝，這款鈣鐵鋅片富含豐富的礦物質，都是寶貝成長發育所需的，特別添加的蛋白磷酸肽可以更好的促進鈣鐵鋅的吸收，讓媽媽汲取更多的營養，酸甜的牛奶味道更容易被人接受哦。

2、多吃粗糧汲取豐富維生素

現代人們的飲食習慣越來越精細，所以，很多食物在精加工之後，雖然口感比較好，卻已經失去了很多的維生素，所以，孕媽媽在日常生活裡，要吃一些粗糧，玉米麵，玉米碴都是不錯的選擇，對眼睛有益的維生素都在粗糧裡哦。

3、含有維生素A的食物

不管是動物的肝臟還是奶類、蛋類和蔬菜裡，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、紅薯中，等等，都含有豐富的維生素A，而充足的補充維生素A可以很好的預防夜盲症的出現哦。

4、維生素C也不能少

很多新鮮的水果，比如白菜、柳丁、番茄等，都含有非常豐富的維生素C，而維生素C是構成眼球水晶體的成分之一，所以，要吃富含維生素C的食物，才可以很好的減少水晶體混濁引起的眼科疾病。

5、枸杞也是明目的上上選

一直以來，枸杞都得到了大家的喜愛，不僅可以清肝還可以明目，裡面蘊含的豐富胡蘿蔔素和維生素群也是可以對眼睛發育很有好處的呢。

推薦單品：Oz Farm孕哺奶粉

懷孕之後的媽媽們營養的吸收很關鍵，均衡全面的營養可以讓寶貝出生後擁有健康的身體，這款專為孕哺期設計的奶粉，可以滿足寶貝和媽媽對於能量、蛋白質以及鐵質、DHA的需求，富含的葉酸元素可以預防胎兒畸形，全面補充營養，促進寶貝的大腦、身體發育，讓寶貝健康又聰明。

合生元金裝孕婦奶

懷孕期間是為寶貝奠定健康的基礎，而豐富的營養更是讓寶貝和准麻麻都收穫健康的必備，這款奶粉添加了五大類孕期必備的營養元素，可以很好的滿足孕期媽媽們的應阿勇需要，DHA可以促進寶貝的大腦和視力發育，鈣可以促進骨骼的發育，葉酸幫助預防畸形，還有鐵和維生素D，減少脂肪的含量，怎麼喝都不會胖哦。

安滿孕婦奶粉

擔心自己的飲食不均衡，營養吸收不夠也沒關係，每天兩杯牛奶，補充孕媽媽和胎兒的營養所需，不管是孕期還是哺乳期都可以喝的奶粉，充足的葉酸含量，可以很好的預防胎兒的畸形現象，DHA連動因數促進大腦的全面發育，好吸收的孕婦奶粉，好喝不上火哦。

6、及時補鈣很重要

鈣不僅是對於孕媽媽來說，對於寶貝也是很重要的，是保護胎兒在孕肚裡健康發育的重要元素，所以，孕媽媽更是要注意對於鈣元素的攝取才可以，讓寶貝的眼睛更好，也可以降低以後近視眼的幾率呢。

7、藍莓讓眼睛更明亮

藍莓裡富含豐富的維生素A和花青素，可以對於活化和促進視網膜有積極的作用，還可以緩解眼球的疲勞哦，孕婦經常吃藍莓可以讓小寶貝的眼睛又黑又亮呢。

8、牛奶是很好的健康飲品

懷孕期間，不管是酒精還是咖啡因的飲品孕媽媽都不能喝，這時候，牛奶就成了很好的飲品選擇，豐富的維生素A和DHA以及蛋白質，都可以更好的促進寶貝的眼睛發育哦。

好啦，今天的內容就到這裡啦，下期見！