胖mm過年吃這些再也不用擔心長胖啦！

俗話說：不吃飽哪有力氣減肥！對沒錯，你沒有看錯，想要減肥就必須要吃飽，而且還要努力的吃吃吃！好啦不和你們開玩笑了，我的意思是說，減肥的時候一定要吃的飽一點這樣面對大量的運動量才不會腿發軟；而且小編發現好多正在減肥的妹子們都不會吃啊，那怎樣吃才能叫“會吃”呢，小編今天就來教教你們怎麼吃！

◆胖妹妹們在穿搭上如果搭配的好的話也是有顯瘦的效果的，上身穿的比較寬鬆那下半身一定要稍微緊一點，這樣在視覺上就不會那麼臃腫；這款牛仔褲就是一個很好的選擇了，貼身的破洞牛仔褲很顯身材而且牛仔褲的彈力大，深色還顯瘦哦，拉長了身材比例；

◆這款復古風的連衣裙，還是雪紡的哦；小立領盡顯優雅氣質；長袖的連衣裙可以穿的場合還是很多的而且整個裙子都有一種仙仙的感覺；衣身的印花圖案也是很有感覺的增加不少可愛的元素在裡面這樣整個裙子也不會顯得那麼呆板；

會吃一：吃飯時間；要在運動的前兩個或者後兩個小時吃；為什麼這麼說呢，因為兩個小時的時間除非是死撐，不然時間足夠消化胃裡的大部分食物了，這樣在運動時就不會產生飽腹感也不會因為劇烈運動而對胃造成強烈的負擔，否則很容易胃下垂或者得胃病。

◆很淑女的一款上衣哦，很精緻的一件毛呢外套，顏色也很可愛啊軟萌的很適合萌妹子們穿而且是小短款，穿上之後會拉長腰線，大翻領完美遮住肩膀的贅肉，一舉多得的好衣服哦；

◆這件黑色的襯衫算很有氣質的了，整個一禦☆禁☆姐的風範，出去聚會氣場完全可以hold住全場的；黑色的小立領也顯得人很幹練很果斷；連衣裙的下擺有蕾絲使襯衫柔和了許多；腰間的腰帶又顯的人特別高是一件不可多得的好衣服哦；

◆背帶褲一直被稱為是減齡神器，背帶裙也是，穿上之後立馬顯得年輕了不少；直筒的背帶裙不知道拯救了多少身材不好的妹子，因為它一點都不挑身材；裙擺的地方增加了刺繡是衣服有活力了許多；

會吃二：減肥利器；吃一些低糖的食物，比如堅果類，但是堅果也不能吃太多，畢竟熱量還是很高的；蘋果，蘋果被稱為減肥之王，飽腹感超級強而且糖分低，香甜可口老少皆宜；西藍花也被稱為減肥之王；還有無糖優酪乳和無糖燕麥也是減肥的好東西；

◆看著像是棉服但是他其實是個衛衣哦，而且還是加長的衛衣；品質就不說了，布料抓絨的不容易起球而且很有質感，像大牌一樣；款式簡約又時尚很容易搭配衣服。

◆可甜美可帥氣的一款衣服，綁帶啊條紋啊就連顏色都是很流行的綠色，也不會挑人；細的豎條紋也是很多時尚博主最鍾愛的元素，因為很顯瘦還出挑。這款衣服甜美但是又不會讓人覺得膩，不同風格人穿上感覺也是不一樣的；

◆假兩件的立體剪裁是很容易藏肉的，因為它不貼身，這樣就不會暴露到底有多胖了；面料的質感很好很舒適而且親膚，也不容易起球；從腰的地方直接下來的裙子顯得很有腰身，而且還顯高哦；

會吃三：多吃高蛋白的東西少吃碳水化合物不吃速食；速食是一切減肥的萬惡之源，不說減肥吧，平時速食吃多了對身體也不好容易發胖更別說正在發福期的你了。高蛋白的東西有雞蛋、牛奶、魚類蝦類還有牛肉，想吃肉了雞胸脯肉也是很棒的肉類；碳水化合物儘量少吃，畢竟吃多了也會轉化成多以的熱量的；

◆這款針織衫也是挺軟妹的了，荷葉邊的毛衣開衫。彈性還是比較大的，而且荷葉邊給毛衣增加了不少的時尚氣息了讓毛衣不會那麼沉悶；

◆工裝棉服絕對可以裝的下任何體型的妹紙了，而且也不是那種特別厚實的棉服穿上也不會顯胖，反而絕對整個人都是很輕巧的呢。這件棉服很有學院風，很有感覺而且連帽設計和花色也會讓人覺得很俏皮，總之是很有感覺的一件衣服你；

小編說的多吃還有吃的次數，就是少食多餐的意思，沒一頓吃倒八分飽，感覺吃飽了就停筷，其實這個時候已經是吃了很多了，飯前可以喝一碗蔬菜湯，不僅有營養還增加飽腹感。上午十點左右和下午都可以加餐，吃點堅果水果之類的，一切都要適可而止之這樣在滿足胃口的同時又不會長胖，可以安心的過個好年了~