天氣太乾燥？這幾樣東西讓你倍滋潤！

秋冬季節，天氣比較乾燥，人們忍受著這份乾燥的煎熬，乾燥的天氣可以造成皮膚緊繃瘙癢，口乾舌燥，咽喉不適，如何通過飲食緩解這些症狀呢？

1、雪梨

對付乾燥最好的武器是水，但是很多朋友會發現，水從口喝進去，潤潤喉嚨才一會又覺得乾燥了，更要命的是增加了去洗手間的次數，其實，可以通過滋陰來潤燥，這種食物當屬肉脆汁多的雪梨啦，輕度口幹，冰糖燉雪梨即可，如果伴咳嗽咳痰的，川貝燉雪梨也可起效，梨皮和爽口的果肉一樣有效。

2、百合

常見的百合炒香芹也是非常適合在秋天食用的美食，百合具有滋陰潤肺，止咳的作用，香芹富含植物纖維，起通便排脂的功效，當然，百合也經常搭配蓮子煮成甜美的蓮子百合糖水，蓮子具有養心安神，止尿固精的妙處，是一道平補的美食，經常食用糖，可能會咳痰增多，往糖水中加兩片理氣化痰的陳皮，既可調味，又讓糖水美味不滋膩，糖尿病的朋友就不建議加糖了。

3、石斛

天氣變乾燥後，不少朋友需要塗唇膏以緩解乾燥的嘴唇，從中醫的角度，唇屬脾胃，唇幹則說明脾胃陰虛津虧，上面提到的雪梨和百合可以滋陰潤肺，解決口乾咽幹的症狀，但對唇幹就不一定管用了，所以這裡我向大家介紹下石斛這味植物，石斛主要功效是滋養胃陰，對付唇幹，單用石斛煎湯代茶服，即可見效，新鮮石斛效果更佳；由於石斛是走胃經的，對胃炎也有一定防治作用，中央1台的養生節目曾介紹過石斛治療胃潰瘍的案例；石斛因品種不同，功效也有所區別，其中，莖圓外皮鐵綠色者為“鐵皮石斛”，作用最好，莖扁外皮黃綠色為“金釵石斛”，作用較差，產于安徽霍山者名“霍山石斛”，多用於老人虛人津液不足，不宜大寒，以石斛的嫩尖加工，稱為“耳環石斛”，生津而不寒涼，可以代茶。

總之，在乾燥的秋天，如果比較忙的話，多喝水補充足夠的水分總是沒錯的。