一個凹凸有致的身材，先從瘦腿開始吧！

有沒有發現腿上肉肉太多，鬆鬆垮垮的太難看了？相信很多大象腿的妹子都有這樣的現象，並且好看的褲子又穿不上，又總是被別人拿腿來說事兒，這種滋味真心不好受。尤其是一個凹凸有致的身材，上半身都已經是傲人的上圍，而下肢卻毀在一雙腿上，這怎麼行呢？想要好身材，就先從瘦腿開始，可以這麼做！

1.每天睡前下蹲10分鐘，再做高抬腿10分鐘，堅持20分鐘，能促進下肢血液迴圈，加速下肢新陳代謝，説明脂肪燃燒，對於瘦大腿至關重要。

2.每晚做完運動後床上按摩腿部穴位10分鐘，有利於防止腿部肌肉損傷，也有利於預防肌肉腿，幫助拉伸腿部線條，塑造完美的腿型。

3.堅持合理的膳食搭配，有針對性的多吃瘦身瘦腿食品，從飲食上控制熱量攝入，從而防止肥胖繼續增加。

現在就跟著瘦小編一起來看看減肥瘦腿常吃的食品吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【木瓜魔芋粉】

木瓜魔芋粉是一款天然的有機代餐食品，喝起來潤滑爽口。其中富含的木瓜酵素能促進腸胃蠕動，加快脂肪分解，而魔芋富含的維生素還有利尿通便的效果，對於下半身脂肪堆積有很好的防治效果噢！

【纖維餅】

纖維餅是用全麥、燕麥為主要原料加工製成，熱量很低，含有豐富的纖維和酵素，有助於排出宿便，比較酵素果而言食用更安全，是女生的瘦身“武器”哦~

【瘦腿三草茶】

瘦腿不得不喝三草茶，由檸檬草、馬鞭草、迷迭香、玫瑰花等混合製作而成，對水溫和沖泡時間要求不高，能將香味和營養充分融合。有利於消脂去水腫，讓你早日擁有大長腿噢！

【杏仁】

很多妹子總有閒暇之餘久坐久躺的習慣，容易導致腿部脂肪沉積。這時可以考慮吃點杏仁類的小零食，含有豐富的纖維素和不飽和脂肪酸，能降低血脂，促進腸胃消化吸收，讓你再也不擔心大粗腿了。

【獼猴桃】

獼猴桃棕色果皮下那酸甜適口的果肉，很是惹人喜歡，不僅口感俱佳，而且富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內脂肪酸的分解速度，是妹子們減肥瘦腿不可錯過的美味喲！