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減肥早餐4不要原則,助你瘦身加速度!

都說減肥早餐要吃好,這可是一天中飲食極其重要的一頓,那麼對於早餐,我們必須得重視起來,有個4不要原則,一定得牢記,助你減肥加速度噢!

1.儘量不吃肉

早餐是機體新陳代謝剛復蘇的時候,肉脂肪含量較高,會導致腸道消化變慢,不利於新陳代謝恢復,容易導致脂肪沉積。

2.時間莫太遲

早餐應該及時吃,不要吃得太遲了,一方面是不利於食物的消化吸收,另一方面也容易導致午飯吃得沒有規律,這樣對減肥極為不利。

3.不要吃太多

早餐是吃好,不是吃飽,只要滿足正常能量供應即可,不可吃太多,導致熱量攝入過多,會讓身體的血脂增加,不利於瘦身大業。

4.餐後不要著急運動

早餐後不要著急運動,一方面是吃了東西,忙於運動,容易導致腸胃蠕動過快,引起腸胃問題。而另一方面是早餐前比早餐後和更適宜做運動,有利於喚醒機體新陳代謝,幫助減肥。

在這4點原則的基礎上,我們減肥期的早餐可以這沒吃噢!、

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的,草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝,有效抑制脂肪的合成,而且,這種組合花茶味道不錯,喝一杯草決明纖飲,讓你在美味中輕鬆享瘦噢!

【黑芝麻核桃黑豆粉】

黑芝麻核桃黑豆粉弄好後,喝起來是香孺可口,其中的黑芝麻含有大量亞麻仁油酸,可以降低血脂,提高新陳代謝,促進體內脂肪分解;同時核桃和黑豆又是很好的養生食品,讓你養生瘦身兩不誤!

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容,調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶,怡人的香氣可以放鬆心情,都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的!

【杜仲茶】

杜仲茶以杜仲葉為原料,泡水後色澤橙黃透明,口感微苦,但是瘦身價值極高。常喝可以降低脂肪含量,加速新陳代謝,同時其中的某些微量元素還能利尿通便,讓你瘦身加速度!

【苦瓜茶】

苦瓜茶雖然很苦,但是減肥效果是顯而易見的。其中含有極具生物活性的高能清脂素,能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收,消脂去膩,你的減肥計畫中可一定得經常喝噢!

【海苔】

海苔是很火的食品,不僅是很好的菜肴,作為零食同樣深受妹子喜歡。吃起來口感鮮香,同時富含維生素和纖維素,能促進腸胃的消化,防止脂肪沉積。減肥效果顯著,一定得試試喲!