減肥早餐4不要原則，助你瘦身加速度！

都說減肥早餐要吃好，這可是一天中飲食極其重要的一頓，那麼對於早餐，我們必須得重視起來，有個4不要原則，一定得牢記，助你減肥加速度噢！

1.儘量不吃肉

早餐是機體新陳代謝剛復蘇的時候，肉脂肪含量較高，會導致腸道消化變慢，不利於新陳代謝恢復，容易導致脂肪沉積。

2.時間莫太遲

早餐應該及時吃，不要吃得太遲了，一方面是不利於食物的消化吸收，另一方面也容易導致午飯吃得沒有規律，這樣對減肥極為不利。

3.不要吃太多

早餐是吃好，不是吃飽，只要滿足正常能量供應即可，不可吃太多，導致熱量攝入過多，會讓身體的血脂增加，不利於瘦身大業。

4.餐後不要著急運動

早餐後不要著急運動，一方面是吃了東西，忙於運動，容易導致腸胃蠕動過快，引起腸胃問題。而另一方面是早餐前比早餐後和更適宜做運動，有利於喚醒機體新陳代謝，幫助減肥。

在這4點原則的基礎上，我們減肥期的早餐可以這沒吃噢！、

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【黑芝麻核桃黑豆粉】

黑芝麻核桃黑豆粉弄好後，喝起來是香孺可口，其中的黑芝麻含有大量亞麻仁油酸，可以降低血脂，提高新陳代謝，促進體內脂肪分解；同時核桃和黑豆又是很好的養生食品，讓你養生瘦身兩不誤！

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！

【杜仲茶】

杜仲茶以杜仲葉為原料，泡水後色澤橙黃透明，口感微苦，但是瘦身價值極高。常喝可以降低脂肪含量，加速新陳代謝，同時其中的某些微量元素還能利尿通便，讓你瘦身加速度！

【苦瓜茶】

苦瓜茶雖然很苦，但是減肥效果是顯而易見的。其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，消脂去膩，你的減肥計畫中可一定得經常喝噢！

【海苔】

海苔是很火的食品，不僅是很好的菜肴，作為零食同樣深受妹子喜歡。吃起來口感鮮香，同時富含維生素和纖維素，能促進腸胃的消化，防止脂肪沉積。減肥效果顯著，一定得試試喲！