學會這幾招，大象腿都能變成筷子腿！

很多妹子身上最胖的地方就是腿，腿粗，穿褲子穿裙子都不好看。都說腿上的肉不好減，其實是因為你沒有用對方法，跟小編學會這幾招，大象腿變成筷子腿！

1.空中腳踏車

顧名思義就是在空中以踩腳踏車的動作，每次三十個來回。這個動作可以一邊做一邊玩手機，實在是懶人必備的瘦腿動作，堅持做這個動作，就可以看到改變，擺脫大象腿！

2。杜絕蹺二郎腿

杜絕翹二郎腿情況，這對於瘦腰瘦腿而言非常重要。但翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈，造成腿部靜脈曲張，造成下半身肥腫。長期還會造成O型腿哦！

3.常做踮腳動作

在站立時時經常做一做踮腳，抬起後腳跟的動作，而在走路過程中儘量將重心前移，儘量用前腳掌用力，這兩種運動可以有效增加小腿的肌肉，減少小腿部位的肥腫。對於小腿肥胖的女孩子而言非常有效。

妹子們，學會這幾招了嗎？配合合理的飲食更有效果吧，下面就讓小編推薦一些瘦身食品吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對瘦腿非常有幫助。

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對瘦腿有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

【黑芝麻粉】

相信不少妹子都知道黑芝麻的正確打開方式嗎？黑芝麻在磨成粉後沖成黑芝麻糊才是保證黑芝麻營養不流失的正確方法哦， 而且飯前喝芝麻糊可以瘦身呢，筷子腿輕鬆喝出來。

【蘋果】

蘋果絕對是減肥食物中的如來佛，肥肉就是猴子，始終是逃不過如來佛的五指山的，蘋果能帶來美白皮膚的效果，加速我們的新陳代謝，燃燒我們的脂肪，不要說減肥的人，每天一個蘋果疾病遠離你。