這個時間點吃水果，可能會起反作用！

前一陣子和一位寶媽聊天，她說她的小兒子是因為是過敏體質，脾胃不好，所以平時吃飯也沒有大兒子吃的香甜，用了很多方法調理，但是一直都沒有什麼效果，但是最近卻好了不少。原來她因為一直找不到方法，所以就想帶著孩子去看看中醫調理一下，在跟一位資深的小兒推拿醫師詳細溝通之後，醫生告訴她，就是因為水果沒有吃對，一是吃水果的時間不對，另外就是水果的搭配不對。她回來根據醫生的建議嘗試了一段時間，發現小兒子吃飯越來越香了。

很多父母讓孩子多吃水果，是為了孩子好，但是如果沒吃對的話，可能就是因為你的這份關心而害了孩子哦。不知道大家有沒有聽說過這句俗語“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果”。這說明其實吃水果也是有講究的。中醫中的子午流注將一天分為四季，秋季是在下午三點之後，人體要懂得收斂，冬季是在晚上九點之後，冬天是需要冬眠的季節，所以吃水果的最佳時間是在下午三點之前，最好還是在上午就把吃水果這件事情給解決了。

另外就是，很多水果都屬於寒性的，就算是常溫的也會傷到脾胃，所以在給孩子吃水果的時候，除了保證品種多樣之外，還不能讓孩子多吃，吃多了也不好。

其實，孩子老是生病，歸根結底就是體質的原因，孩子體質差，我們就要幫助孩子提高免疫力，才能夠讓孩子有能力去阻擋病菌的侵襲。所以爸媽們在平時應該要注意下面這幾點。

1.飲食營養要跟上

現在很多孩子都有挑食這個壞毛病，但是往往在很多時候，孩子不愛吃的食物都是很有營養的，像是胡蘿蔔之類的，所以媽媽還是得讓孩子嘗試各種類型的食物，這樣營養才能跟上。就算不愛吃，也可以從其他管道給補回來。

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2.固定睡眠時間

睡眠其實是身體最好的修護，睡眠不足很容易就導致免疫功能下降。孩子正是長身體的時候，不愛睡覺的小孩體質都是比較差的，所以我們得控制孩子白天的睡覺時間，在晚上睡覺前30分鐘，給孩子講講故事，能夠讓孩子有良好的睡眠品質哦。

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3.平時要積極鍛煉

想要提高孩子的免疫力，積極鍛煉還是不能少的。適當的鍛煉可以幫助孩子增強體質，不易生病哦，所以在平時的時候，家長們就應該陪孩子多做運動，像是跑跑步、打打球或者游泳等，既增強孩子體質還能增進感情。

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4.要學會調節孩子的不良情緒

壓力太大也可能會傷害孩子的免疫力呢。所以在平時爸媽們還得幫助孩子釋放壓力，讓孩子學會舒緩放鬆。平時可以多陪陪孩子，和孩子聊聊天，一起玩啊，這都是能夠很好地接近孩子內心的很不錯的方式哦。

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5.不需要用藥的時候，最好別用藥

是藥三分毒，有時候藥用多了，身體就會產生抗體，這樣再用的話就沒有效果了，特別是抗生素之類的藥物，這樣做很可能會降低孩子的免疫力呢，所以在孩子生病時，媽媽們還是應該要冷靜用藥。更重要的是平時多補充鈣鐵鋅硒維生素之類的。

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