巧吃水果，讓皮膚水嫩有光澤

提及水果，大家並不陌生，家家戶戶都有它們的身影。水果中含有豐富的維生素、有機酸和碳水化合物等等，常吃水果不僅有利於身體健康，還有美容養顏的作用。

而在這個季節，有些朋友也許會說，想吃水果但是怕涼傷腸胃，但反過來想想，現在家裡都有了暖氣，適量的吃是沒事的。而且秋冬是養容顏的季節，平時吃些水果，能讓皮膚喝飽水，有效的緩解季節性原因造成的皮膚乾燥脫皮的現象。

當然，吃水果也是有講究的，正確的吃法才能更利於身體對其營養物質的吸收：

1：挑選水果的時候，不要選擇色澤過於鮮亮的，這樣的水果往往是不良商家經過化學處理的。

2：吃水果前，應該清洗乾淨，而且削皮，因為果皮中會有一些農藥殘留。而很多人會說，果皮的營養價值比果肉高，不能浪費。其實那只是同等的果皮和果肉相比較的，你仔細想想，果皮才多少。

3：飯後不能立即吃水果，這樣的話，不僅不利於營養的吸收，還容易造成消化不良，應該飯後一小時在吃。

4：吃完水果後儘量要漱口，由於水果中含有豐富的果糖，這樣做才能更好的保護我們的牙齒。

這些關於水果的小常識都瞭解了吧，平時一定要注意呦。

【青皮芒果】

芒果中含有豐富的維生素C、維生素A及其它微量元素，除了有美容養顏、有益於視力的作用外，還有止嘔、止暈的功效呦。而這個海南的青皮芒果，個大肉厚，汁多香甜，吃的時候要切成十字花呦，這樣才過癮。

【紅心火龍果】

提及火龍果，對於愛美的女性來說並不陌生，其含有豐富的維生素C和花青素，有延緩衰老，美白養顏的作用。而海南的紅心紅龍果，入口清甜多汁，而且有青草類植物的清香味，營養滿滿呦。

【廣西百香果】

百香果又被稱為雞蛋果，入口酸爽香甜，由於其口感獨特，一些朋友可能吃不習慣。百香果中也富含維生素C，其除了有滋潤皮膚外，還有潤腸通便的作用，而常失眠的人，適量的吃些百香果，也能有很好的改善。

【贛南臍橙】

冬季臍橙是比較常見的水果，柳丁的營養價值也是蠻高的，其有抗衰老、美白養顏的作用。贛南的臍橙，皮薄肉厚，果肉細膩緊實，入口清甜多汁，而且還有絲絲的芬芳。

【臨海湧泉蜜桔】

臨海湧泉的蜜桔，裡面是沒有種的，吃起來特過癮，果肉香甜多汁，爽口又解渴，而且裡面的桔瓣白筋很少，入口鮮嫩即化。其營養價值跟柳丁差不多，也是非常健康的水果。

【江山獼猴桃】

獼猴桃又被稱為“維C之王”，有很好的美膚護髮的作用，而且它還含有豐富的膳食纖維，有促進消化的作用。江山的獼猴桃是綠心的，皮薄肉厚，入口酸甜可口，細膩多汁。

【海南蛋黃果】

蛋黃果又被稱為仙桃，由於其含有豐富的維C和多種氨基酸，常吃不僅能美白養顏，還有健食開胃的作用。蛋黃果直接用小勺子挖裡面的果肉吃就行，入口香甜可口，粉糯清香。

【智利車厘子】

車厘子中富含維生素A，能夠很好的保護視力，而由於它含鐵量高，對於貧血的人來說，也是非常適合的。這個是智利的車厘子，硬度比較好，個大飽滿，入口爽脆，酸甜適中。

【陝西紅富士】

記得上學的時候，經常把“ An apple a day， keeps the doctor away ”掛在嘴邊來讀，可見蘋果的營養價值極高。這個陝西的紅富士，個大飽滿，入口清脆多汁，一天一個新鮮蘋果很有必要呦。