口氣過重？去口臭就常吃這些食材

口臭俗稱口氣過重，人們在生活中或多或少會遇到這樣的問題，其不僅影響著自己的身體健康，給別人交談的時候，還會拉低自己的形象。而面對別人的口臭人們往往會認為是不刷牙的原因，但是反過來想想，現在的社會，誰還不刷牙呢？

而中醫認為，口臭是身體的內部結構發生病變導致的，比如常見的：感冒鼻子不透氣、口腔疾病、消化不良引起的便秘等等，都是間接導致口臭的原因。記住：千萬不要等到別人委婉的說你有口臭時，在去想辦法去改善，這叫“盲羊補牢”，因為你在別人面前的形象已經直線下降了。

當然對於男性來說，抽煙也容易造成口腔細菌的滋生，進而導致口臭，因此，應儘量少抽煙，它對身體也有極大的危害。 另外，隨著春節的到來，對於高蛋白高熱量的食物，人們往往會肆無忌憚的吃，這樣身體往往會消耗不了，就會造成積食，進而也會導致口臭。因此，大魚大肉或是美味的糕點可以吃，但一定適量。 說了那麼多，那如何預防口臭呢？

除了平時要養成良好的生活習慣外，在飲食上還應多吃些瓜果蔬菜，不僅能增強身體的抵抗力，還能補充身體所需的維生素，進而減少口感疾病的發生。當然，很多人也許會說，冬天想吃水果也不敢吃，怕涼。其實你可以選擇一些果茶來代替。

【蜂蜜柚子茶】

蜂蜜柚子茶近年來備受愛美菇涼的青睞，其含有豐富的維生素C，不僅能補充身體所需的營養元素，還有潤腸排毒的作用。天冷了，直接用溫水沖泡就行，裡面還有豐富的果粒，滿滿的營養啊！

【凍幹蜂蜜檸檬片】

檸檬中含有豐富的維生素C，長用檸檬片泡水喝，對預防口腔疾病有很好的作用，除此之外，其還能淡化黑色素，美容養顏呦。這個是蜂蜜的檸檬片，沖泡好酸甜可口。

其實對於久坐辦公的朋友來說，便秘是比較常見的問題，食物進入體內不能很好的消化，容易導致腸胃功能絮亂，進而導致便秘。而長喝些蜂蜜水或是山楂茶，都能很好的預防。

【無添加棗花蜜】

早晨起來，堅持喝上一杯蜂蜜水，對於預防便秘有很好的作用，這個棗花蜜是無添加的呦，口感清甜適口。tips：一定不要空腹喝，早晨可以先喝上一杯白開水，過半小時後在喝蜂蜜水，這樣才能發揮其功效。當然，晚睡前2小時，喝上一杯也是很好的。

【無核無糖山楂幹】

山楂用來泡水喝，其能加強胃腸的蠕動，有很好的減脂效果。尤其是年的到來，吃了高蛋白高熱量的食物，來上一杯酸甜可口的山楂茶是很有必要的。這個是無核無糖添加的山楂幹，沖泡起來也是非常的方便。

【濾乳清優酪乳】

樂純的濾乳清優酪乳，口感特純正，是值得舔蓋的優酪乳。它是採用多倍的普通優酪乳脫去乳清後製成的，因此營養價值也更高。這個是有多種口味混合的，絕對會給你味蕾不一樣的享受。

說起酵素，人們往往認為，它只有減肥排毒的作用，其實它的作用遠不止這些。

【複合果蔬酵素】

酵素是由新鮮的果蔬發酵而成，其含有豐富的維生素，沖泡好一杯來喝，其實跟吃水果營養價值差不多。而且這個裡面有獨立的包裝，沖泡非常方便。

說到這裡，也許有朋友會問，有什麼辦法能快速去除口腔異味嗎？當然有，方法也很簡便，那就是綠茶。你可以把幹茶含到嘴裡，對去除口臭有立竿見影的效果。當然，喝上一杯綠茶，也是可以減緩口腔異味的。

【盧正浩西湖龍井】

綠茶的種類繁多，龍井屬於其一，盧正浩的西湖龍井是採用的傳統紙袋包裝。幹茶扁平滑，葉底肥厚，沖泡好滋味醇厚，口感順滑，入喉順暢。另外，對於久坐辦公的人們來說，來上一杯清香的綠茶還有防輻射，緩解眼幹眼澀的作用呦。