經期這樣吃，讓你遠離痛經還能加速瘦身！

對女性而言生理期就是磨人的苦難時期，不僅要忍受諸多的不便，還要承受生理期帶來的痛苦，而且它還影響情緒和工作，但生理期是女性不可避免的，它是我們正常的生理功能，既然無可避免那麼就要好好的正視它，照顧好它，畢竟要一起度過大半個人生。

女性的生理期其實也不儘然全是負面的，也有對身體好的一面，生理期的正常不僅能排毒排汙血，而且還能加速瘦身哦，研究證明女性的生理期間基礎代謝會增加百分之10，所以這個時段就是減肥的黃金期，那麼如何做才能夠更好的瘦身，又能遠離經期帶來的痛苦？小編已經幫大家尋到妙方，照著吃就行了哦！

【懷薑糖膏】

剛來月經初期不少妹子都會覺得怕寒怕冷，小腹悶痛還時常頭暈，適量的吃些懷薑糖膏可以驅寒，還能止痛為身體快速的補充能量，它選用新鮮老薑搭配紅糖枸杞等手工熬制而成，口感鮮甜，濃郁棗香很美味，補血又養顏！

【芝麻核桃黑豆粉】

生理期間想要瘦身又沒有體力去運動，而且這個時候也不合適做大量的運動，不運動也能瘦身的，適量的吃些芝麻核桃黑豆粉，補血養顏，還能調經止痛，最重要的是它能促進腸胃蠕動有益瘦身，而且它的營養非常的豐富有助代謝的提高！

【青汁粉】

青汁粉是有天然植物大麥苗製成的，它含有大量的膳食纖維，每天一杯能清腸通便，還能瘦身減肥，而且它是堿食物能改善過敏體質和易胖體質，便秘也會導致痛經，所以來月經時既能瘦身和緩解疼痛的食物就是它。

【紅糖薑茶】

來月經時注意保暖可以減緩痛經還能令汙血排得更舒暢，也可以適量的喝些紅糖薑茶哦，口感鮮甜，濃郁的薑味好喝又驅寒保暖，還能補血養顏，令膚色紅潤更能調經止痛，獨立小包裝容易攜帶，方便食用！

【紅豆薏米粉】

即補血又瘦身的食物就是紅豆薏米粉，口感細膩又香滑，飽腹效果好可以用來代餐食用，具有祛濕消腫，補血養顏，降脂減肥的功效，不方便運動，吃總該有時間吃了吧？而且月經期間吃得清淡點還能減少腸道的負擔，能減緩來月經時的不適。

【即食阿膠糕】

阿膠一直是女性補血養顏的最佳食物，而且它還有著上千年的歷史，工作忙碌的現代女性經常沒有時間自己煲阿膠食用，不過現在也有更方便的方法了，阿膠搭配枸杞核桃製成的即食阿膠糕，不用煲就能享受這滋補的美食，口感軟糯香酥，好吃還補血調經，不過要等到月經來完後才能食用哦。

【葛根木瓜魔芋粉】

月經不調讓很多妹子心浮氣躁，來也痛苦不來也痛苦，月經不調很可能是內分泌混亂導致的，適量的吃些葛根木瓜魔芋粉能有效的調理內分泌，而且它還能瘦身減肥哦，木瓜和魔芋是公認的瘦身食物，多吃有助腸胃消化和刮油吸脂，瘦身不瘦胸哦。

【蜂蜜】

蜂蜜營養豐富含有大量的礦物質，它是天然的滋補品，能滋補養顏還有助腸胃蠕動排毒，睡前喝杯蜂蜜水有助睡眠能燃燒更多的脂肪，還能減緩來月經時的疼痛。