堅持簡單的兩個動作，就能養成易瘦體質！

很多時候我們都希望，自己就是那個被大家羡慕怎麼都吃不胖的人，說真的，每天被肥胖困擾，而且還要拒絕各種美食的人，能夠好好的體驗一把怎麼吃都不胖，那種幸福感就真是不言而喻。其實想要怎麼吃都不胖只需要提高基礎代謝，所謂的易瘦體質，大半就是代謝旺盛消耗高，所以提升基礎代謝，就能擁有易瘦體質，也是越吃越瘦的關鍵。當然它也是讓我們瘦得更快的捷徑。具體怎麼做看這裡，只要一個月，堅持兩個動作就能輕鬆擁有好身材。

1.每天堅持做深蹲，早中晚各一組，每組做10分鐘，動作要領是要慢而且要保持上身的筆直

2.每天堅持做啞鈴彎舉，在家裡或是在辦公室都可以進行，時隔兩個小時做5分鐘。動作要領一樣是要慢慢做

除了以上兩個方法，再搭配健康營養的飲食一起能夠加速提高基礎代謝，讓你輕鬆養成易瘦體質。

【水果酵素粉】

晨起喝杯水果酵素粉，不僅能提高代謝還能促進消化和排毒，它採用多種天然水果發酵而成，口感酸甜，有著濃郁的果香，好喝又營養，而且非常的健康，能讓你加速瘦身還能令皮膚更細膩光滑。

【全麥麵包】

對於工作忙碌的人沒有時間去運動，就保持三餐的正常飲食也能幫你提高代謝，瘦身早餐全麥麵包口感鬆軟，麥香濃郁，它採用俄羅斯的傳統做法，用啤酒花三次發酵而成，營養豐富口感更好，既飽腹又能燃燒更多的脂肪。

【冬瓜荷葉茶】

瘦身期間要多喝茶少喝飲料，不僅能提高代謝還能減少熱量，冬瓜荷葉茶非常的合適減肥期間喝，具有刮油瘦身，有助腸胃消化和排毒，口感清爽濃郁花香，提神又能清熱解毒。

【代餐雞胸肉】

很多人減肥都非常喜歡用節食這招，但節食只會拉低基礎代謝，還會增加暴飲暴食的幾率，加重肥胖。所以好好的吃飯更重要，合適用來代餐的煙熏雞胸肉，熱量低高蛋白，肉質鮮嫩好吃又有益瘦身減肥！

【青汁粉】

青汁粉是由天然大麥苗製作而成的，口感清新又細膩，每天喝一杯有助腸胃蠕動，還能均衡營養膳食提高代謝，它是鹼性食物能均衡體內的酸鹼度，改變易胖體質！

【紅豆薏米粉】

每天多吃粗糧不僅能提高代謝還有益身體健康，而最受妹子們歡迎的粗糧代餐食物是紅豆薏米粉，它不僅美味可口還能補血養顏，祛濕消腫，降脂降壓的功效。

【黑烏龍茶】

飯後飲茶成了很多人的習慣，茶的種類很多，但能夠降脂減肥又能阻隔腸道吸收脂肪的是黑烏龍茶，它的燃脂效果堪比運動，口感甘醇，湯色鮮豔，靠喝烏龍茶也能減掉不少的脂肪哦。

【蜂蜜柚子茶】

保持好的睡眠也能提高代謝消耗更多的熱量，睡前喝杯蜂蜜柚子茶有助睡眠，還有助脂肪的分解，柚子含有大量果酸和維生素，具有瘦身的效果又有美容皮膚的功效，蜂蜜是天然的滋補品，潤腸通便有助排毒。