天哪！每天堅持3件小事，重回2位數！！

減肥說到減肥這個詞讓多少美好的姑娘想減肥成功想到走火入魔啊，其實只要控制飲食，不要暴飲暴食，大魚大肉，營養均衡搭配，就能夠健康的有效瘦身，有節制的吃東西能有效的瘦身，也能順便調理你的身體。

1.健康的食譜減肥，少吃糖類，合理飲食，最好不要有宿便，多吃發酵食物，可以多吃黃瓜和雞蛋，當然還有很多食物，可以根據自己的喜好來搭配。

2.運動瘦身的的同時不要放過身體每個角落的脂肪，合理運動讓身體每個角落的脂肪都燃燒起來，塑造更完美的身材。

3.每天保證8杯水，只有這樣才能保證正常的代謝，不要覺得喝太多水了經常上廁所很麻煩，其實這是排毒的過程，也能更好地促進減肥的高效，工作是可以在辦公桌上放個杯子或水瓶，就放在自己眼前，定時提醒自己喝水，可以添加到備忘錄裡，充足的水分是新陳代謝基礎。

這些技能你掌握了嗎，只要平時多留意些健康瘦下來還是很容易實現的，另外飲食方面我們更要合理安排膳食哦。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【黑咖啡】

每天都會來一杯弄弄的黑咖啡，苦嗎，當然。但我覺得正是這種醇正苦香，讓我更相信它對減肥有效果，它能有效的清理腸道。我是什麼都不加哦，推薦你們最好也別加，這樣效果最好。

【果茶水果花茶】

經過精挑細選，它們看上去飽滿可人，口感酸甜香氣誘人。更能補充足量維生素，更能纖體美容，幫助你消除全身多餘脂肪。所以更值得推薦，味道健康綠色，是個不錯的選擇。

【木瓜粉】

木瓜粉相信不少妹了已經對它相當的瞭解了，美容、豐胸、減肥功能強大，樣樣精通，用這樣的多功能的美味來當早餐，就是身上再多的肉肉，相信也能減得下來。還在等什麼讓我們一起來嘗嘗吧。

【檸檬荷葉茶】

檸檬荷葉茶為多種天然草本植物萃取，日常必備，保持好身形，健康、衛生、 更是科學配方，獨家秘制，淡香爽口，口感特別的好，向你推薦哦！