瘦身成功後不注意這幾點,反彈總是找你!
很多mm都關注同一個問題,為什麼一直減肥沒效果,為什麼越吃越肥,為什麼已經按照減肥方法去做了也瘦了,但是反彈的特別嚴重?Why?小編告訴你!你該注意啥!
反彈原因一:只吃素食
很多妹子為了減肥可謂是拼盡全力,每天只吃素不吃葷,但是小編想說,每天只吃素這樣很容易讓身體沒營養,當你餓的沒辦法時,不小心吃了一頓葷的油膩的,你會發現你的體重蹭蹭的往上走,那時候你吃了幾天的素菜就白費了,反彈效果直線上升。所以說你該注意飲食要葷素搭配。
反彈原因二:隔很長的時間才運動
減肥不是只靠飲食就可以成功的,還是很需要運動與飲食結合,但是運動也是有理據的,每週我們需要固定的時間去運動,需要長期的堅持,中途放棄或者隔很長的時間才運動一次,反彈可是會很嚴重的。
Mm們細節決定成敗,注意這幾點,還可以這樣吃!
【組合花茶】
睡前來一杯草決明纖飲,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!六味古方食材!結合口感功效,精心調配,促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!
【青梅果乾】
那些減肥成功的人,總有一款隨身攜帶,食用方便的小零食,譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效,其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動,對便秘有顯著功效,從而減重噢!
【蔓越莓燕麥片】
其實這個特別適合妹子吃,很多妹子為了瘦,經常都不吃飯,而我們燕麥片含有豐富的膳食纖維和維生素,加速腸道消化吸收,有力的排便,達到減肥目的,口感微甜,是十分美味不可多得的減肥代餐品。
【青檸檬】
如果你想要控制自身的體重,從而達到減肥的效果,那我推薦你不妨試試青檸檬,它不僅熱量低,還可以防止血糖飆升,促進新陳代謝,還富含維生素c,美容養顏,越吃越健康 越吃越美麗。
【有機黃小米】
這是傳說中的黑土地種出來的有機米,非常適合妹子們吃,吃了讓你開啟一天的好心情,充滿著正能量,還美容養顏哦,每一塊基地土壤都是經過重重檢查,讓你吃的安心,吃的放心。
【有機黑芝麻】
都說十月稻田,一月香,我們的黑芝麻不添加任何防腐劑,以黑不黑,烏黑亮發,芝麻的營養價值還高於豆漿,休閒時刻沖上一杯,飽腹還能瘦身,芝麻富含的油脂能快速的清理腸道,保持身體健康。