節食減肥VS健身減肥，找到減肥平衡點！

減肥現在最常見的是節食減肥和健身減肥兩大類了，今天咱們就來看看節食VS健身，兩者相比，究竟有些啥區別，從中總結經驗，找到減肥平衡點，是儘快實現你減肥大業的關鍵噢！

1.節食減肥更易反彈

節食往往會過度控制自己的進食量，導致機體供能不足，前期會短暫的起到熱量攝入少，從而體重下降的現象，但時間稍長，就會導致基礎代謝能力降低，從而更容易使肥胖反彈噢！

2.健身減肥更易增加肌肉

毫無疑問，健身減肥會促使燃脂速率提高，使脂肪充分代謝，也會增強基礎代謝能力，更容易增加肌肉組織。但是過度的健身減肥也會使肌肉線條變形，影響塑造的體型，同時也易導致機體受傷！

無論是節食減肥，還是健身減肥，都有值得學習的地方，學習節食減肥控制飲食的思想，學習健身減肥增強體質的方法。兩者結合，再注意合理膳食，相信減肥就是遲早的事喲！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是很適合胖妹子喝的飲品，由新鮮大麥幼葉加工製成，含有豐富的纖維質，能促進腸胃蠕動，有效排出宿便，這樣體重還不降嗎？加之濃郁的香草味，肯定讓你愛不釋手噢！

【雞胸肉】

為大家推薦一款肉食，改變多數妹子對肉的錯誤看法。新鮮的雞胸肉肉質緊密，有輕微彈性，吃起來有嚼勁，能增強體質，易吸收，促進妹子的肌肉線條感，想要塑造曼妙曲線的妹子不可錯過噢！

【蔓越莓燕麥片】

很多妹子挨餓節食，肚子總餓怎麼辦？那瘦小編推薦蔓越莓燕麥片，不僅美味，而且含有的膳食纖維，能增加機體飽腹感，讓你饑餓感降低，減少其他熱量的攝入，有助於控制你的體重。

【山楂荷葉茶】

山楂荷葉茶一直以來都是減肥的聖品，荷葉中的荷葉堿能有效分解體內的脂肪，而山楂又是眾所周知的健胃消食食物，兩者結合，讓你在美味中品味減肥快感噢！

【西柚】

紅西柚成熟後表面呈橙紅色，肉厚多汁，味道可口，更重要是含有豐富的維生素和柚子酸，能促進腸胃消化液分泌，加速燃脂，從而起到很好的瘦身效果。還能搭配其他水果做杯沙拉，更美味喲！

【桑葚幹】

桑葚幹色澤濃郁，口感酸酸的，能刺激味蕾，同時含有豐富的微量元素，能滋養肌膚，促進毒素和廢物排出體外，防止脂肪沉積，是美味的減肥小零食。但一定得注意選擇無添加的，防止減肥適得其反！