早上吃什麼會發胖？小心這幾種食物！

早餐是一日三餐中的第一餐，具有重要的作用，保持吃早餐的良好習慣，可以為一天的活動打下良好的基礎。但不少人會在吃早餐時選錯了食物，造成了不必要的脂肪堆積，從而引起發胖的苦惱。那麼，早上不該吃什麼呢？下面請看小編的介紹。

油條

油條是我們傳統的一樣美食，吃起來又香又脆，不少朋友都喜歡早上來上一根油條飽腹。但油條經過了反復炸制之後，不僅會含有大量有害物質，還沒有什麼營養，只剩下大量的油脂。如果長期吃油條作為早餐，會攝入許多多餘的脂肪，影響腸胃健康，造成發胖的後果。

漢堡

隨著東西方文化的不斷交流，西式早餐也漸漸進入我們的生活中。對於年輕人而言，早上吃一個漢堡作為早餐，既方便又美味，為上班上學提供了便利。但以漢堡為首的西式早餐，往往屬於高熱量食物，在早上吃，不僅含有高脂肪，也不利於消化，對於減肥人士而言是不適宜的。

零食和碳酸飲料

因為時間不夠或者口味的因素，一些人喜歡以零食飲料作為早餐，這是十分不健康的早餐搭配。不少零食中含有較高的熱量，而早餐飲用碳酸飲料，會影響消化系統，而且其中過多的糖分被人體吸收，容易導致肥胖並損壞牙齒。

合理的早餐應包含足夠的營養，便於消化，卻又不含過多的熱量。想要不發胖，要多多注意日常的飲食。今天，小編就為大家帶來幾種好吃又不發胖的美味食品。

【刮油茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅幹】

青梅含有豐富的鹼性成分，常吃可增強體力，幫助美容，促進腸胃蠕動，對減肥很有幫助。這款青梅幹，選自精挑細選的優質果實，肉厚飽滿，低溫發酵，包含荷葉、抹茶粉、綜合果蔬酵素等多種成分，美味健康。吃起來酸甜可口，有獨特的抹茶口感，是很好的一種減肥零食。

【苦蕎茶】

想要不發胖，早上起來喝一杯苦蕎茶是再好不過的了。苦蕎具有很好的減肥功效，它含有的可溶性膳食纖維，可以幫助你減少熱量攝入，促進腸胃蠕動。這款四川大涼山優質苦蕎茶，顆粒飽滿，湯色金黃，口感潤滑，常喝既能吸收豐富的膳食纖維，減少熱量攝入，還可以促進腸胃蠕動，加快燃燒脂肪。因此，泡上一杯苦蕎茶，坐著也能讓你瘦下來。

【紅豆薏米粉】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【檸檬】

黃檸檬中含有豐富的維生素和檸檬酸，可以幫助美容，去火，助消化，對減肥人士而言是很好的減肥水果。這一款來自四川安岳的優質黃檸檬，新鮮衛生，酸度更高，皮薄多汁，營養全面。愛吃檸檬的朋友，既可以直接食用，也可以將其去籽後泡飲，在平時休息時喝上一杯，酸爽可口，健康美味。

【秋葵幹】

秋葵渾身是寶，營養價值極高，因此常吃秋葵，不僅有益於身體健康，對於減肥也很有幫助的。這款秋葵幹，經過簡約加工，保留了秋葵的營養成分，香氣誘人，果香濃郁。吃起來天然健康，果肉厚實，爽口酥脆，每一片都是酸甜動人，營養豐富。所以，在減肥期間吃一些秋葵幹，讓你瘦身健康兩不誤。