冬日瘦身大作戰，注意這幾點，胖很難！

冬天一到，人就容易變得慵懶，管不住嘴又邁不開腿，就成了暖氣屋裡的多肉動物，很容易長肉，加上很多節假日都聚集在冬季，例如耶誕節、元旦、春節等，免不了大吃大喝。因此冬季容易讓人長胖。那麼、冬季如何減肥呢？那就要注意一下幾點咯：

1、曬太陽一定要控制次數，時長

經常曬太陽可以抑制你的食欲。曬多久的太陽適合呢？專家給出建議是每天大約一個小時的日曬既足夠。

2、多補充蛋白質

平日多吃雞蛋或者豆製品這些還有蛋白質的食物可以控制對碳水化合物的渴望。

3、補充粗纖維產品要注意標籤

多補充粗纖維可以控制身體的總熱量。值得注意的是包裝的

或者粗糧餅乾，要注意看食物標籤，一般熱量都比較高，因為純的粗糧口感並不好，為了改善口味，商家會添加較多的脂肪，對減肥反而很不利哦。

4、每天睡足8小時

充足的睡眠可以提升身體的新陳代謝。冬季，保暖瘦身同樣重要，小編這有一些妙品給妹子們分享哦。

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米】

紅豆相信是很多妹子的最愛，不僅因為它好吃，更是因為它對身體的保護作用，口感香甜，無論做成零食或是飲品，都在口感上給人以最好的享受。薏米更是幫助身體消化的佳品。在閒暇之時來點紅豆薏米，犒勞自己何樂而不為呢？

【祛濕茶】

冬天總是容易感染濕氣，而祛濕茶在暖胃的同時達到替身體祛除濕氣的效果，愛陰冷潮濕的冬季給妹子們帶去一絲暖意和貼心，相信很多妹子需要這樣的暖心管家的陪伴呢。

【補vc花果茶】

Vc對於女生來說，一定是駐留青春的最佳補品，但是整瓶的vc吃多了總是會膩的，那不如試試花果茶吧，花瓣和水果的完美結合讓飲品又香又補，不僅讓你心曠神怡，更是補充了身體所需的很多微量元素。

【紫薯魔芋代餐粥】

管不住愛吃的嘴，看到什麼都想吃？那就來碗代餐粥滿足你的胃和你的瘦身願望吧。老少皆宜的紫薯和山芋讓你在大吃特吃的同時調理你的消化系統，幫你邊吃變瘦。

【魔芋餅乾】

想吃又怕胖，那就吃點餅乾吧。魔芋口感爽滑，是公認的減肥食品，讓你既可以吃飽又達到了減肥的效果。做成餅乾方便儲存，營養卻不會有絲毫的流失。在寒冷的冬天邊看電影邊吃餅乾，是不是很享受呢？

【牛肉幹】

愛吃肉的妹子在寒冷的冬天一定抵抗不了肉的誘惑吧，奈何吃多少胖多少的身體呢。那就多囤些牛肉幹吧。沒有了大油大肉的肥膩感，自然風乾的牛肉不添加任何防腐劑，讓你吃的開心又吃的安心。