堅持做這40分鐘，保持纖細身材不是夢！

人體有生物鐘，減肥也有時刻表，按照每日的時間安排合理的瘦身事項能起到提高燃脂速率的效果。今天瘦小編就為大家分享一下某些瘦身達人減肥的經驗，跟著她們每天做好這40分鐘的事兒，由4個10分鐘的事所構成，讓你保持纖細身材不是夢噢！

1.早餐前10分鐘

在早餐前10分鐘一定得喝上一杯水，並做一套瑜伽晨操，目的是放鬆身心，説明機體恢復精力，喚醒機體新陳代謝的節律。

2.午飯後10分鐘

吃完午飯後切勿著急就坐著或是躺著，而是應該用10分鐘左右的時間做點下蹲或是靠牆站立等小運動，有利於緩解脂肪沉積，對於預防大肚腩、大象腿很有好處。

3.午睡後10分鐘

午睡後最好用10分鐘左右的時間喝上一杯茶飲，既能讓你精神煥發，其中含有的萃取物能促進新陳代謝，加速體內廢物排出。

4.睡覺前10分鐘

睡覺前徹底放鬆身心，用10分鐘的時間做點腹部腿部的穴位按摩，促進全身血液迴圈，提高新陳代謝速率，加速燃脂。

咱們平常還得認真膳食，多吃這些食物，對減肥大有幫助。

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【普洱茶】

說到減肥，不得不提普洱茶，味道醇厚濃郁，能有效刺激新陳代謝，加速脂肪分解，還能排毒養顏，是難得的瘦身美容兼具的佳品。但是一定要泡熟後飲用，否則傷胃！

【代餐奶昔】

代餐奶昔是利用奶昔取代部分正餐的食物，是當前熱門的減肥替餐品，味道香孺爽口，深受妹子喜歡。含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能增加機體飽腹感，又能促進腸胃消化，讓你飽腹的同時也能輕鬆瘦。

【黑烏龍茶】

精選的優質原葉經過炭火的烘焙後製成的特級油切的黑烏龍茶喝起來口感濃郁，芳香四溢，泡茶後能充分浸沒茶葉的營養。經常飲用，能有效去脂消膩，防止脂肪沉積噢！

【西柚】

紅心的西柚是瘦小編特別喜歡的水果，果肉飽滿多汁，濃濃的西柚香，肯定讓你愛不釋手。最重要是含有豐富的維生素和柚子酸，能刺激腸胃消化液分泌，加速燃脂呢！

【海苔】

美味的海苔是很多妹子的最愛，有原味的菜品，也有加工製成的海苔零食，味道都相當好。其中含有豐富的維生素以及纖維素，能促進腸胃的消化，還能起到潤膚養顏的作用，減肥美容一舉兩得喲！