告別臀部贅肉！瘦臀原來如此簡單!

上班族們每天坐在辦公室裡，長時間的久坐不僅使得臀部變的扁平，還容易長出許多贅肉。一旦臀部走形，看起來不美觀，對健康也不利。那麼，怎麼才能有效地瘦臀呢？下面請看小編為大家帶來的瘦臀方法。

瘦臀操

上班族們工作繁忙，可以在家中閒置時間做一做保健操來瘦臀：半跪於地面，手掌撐在身體前方，低下頭，讓手掌和膝蓋部分來承擔身體重量。要注意利用好大腿和臀部的力量，將右大腿用力向上抬，上半身保持不動，約停留數秒，直到臀部肌肉有緊繃的感覺。長時間堅持下來，可以讓你的臀部變得緊繃有彈性哦。

運動瘦臀

想要瘦臀，運動是很有效的方法，但並不是所有運動都適合。想要快速有效地瘦臀，要針對下半身的脂肪入手。上班族們平時可多進行爬樓梯，游泳，跑步等有氧運動，既比較簡單，而且對於燃燒臀部脂肪具有很好的效果。

想要減去臀部贅肉，需要我們堅持勞逸結合，在合理運動的同時搭配健康的飲食。今天小編就為大家帶來幾款適合減肥期間食用的產品。

【刮油茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【馬鞭草茶】

想要減輕下半身的浮腫，馬鞭草茶可以起到很好的祛濕減肥作用。這一款馬鞭草茶，選用原生態草茶，匠人手工精選，天然無污染，採取傳統工藝製作而成，沖泡後色澤純正，草香濃郁。常喝馬鞭草茶，可以促進新陳代謝，減輕腸胃脹氣，利尿祛濕，刺激肝膽，助你變得美麗纖細。

【紅豆薏米粉】

想要瘦臀的朋友注意了，這款紅豆薏米粉可是你上好的減肥夥伴。紅豆富含蛋白質和多種礦物質，其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘，讓你的臀部曲線變得苗條。薏米則具有清熱解毒、利水滲濕等功效，對減肥也很有幫助。這一款紅豆薏米粉，健康衛生，還添加有山藥、燕麥等天然五穀，具有很好的祛濕美白作用。在減肥期間泡上一碗，健康美味又瘦身。

【黑茶】

喝茶是很好的一種減肥方法，其中，黑茶對於塑造女性曲線有著良好的功效。它富含的黑茶酵素，能夠有效幫助我們去除油膩，及時排除體內多餘脂肪，減少脂肪堆積。這一款湖南安化黑茶，精選天尖原料，採用傳統手工製成，經過三年陳化，口感醇厚，回味無窮。每天飲上一杯，高雅清新，助你喝出苗條身材。

【紅棗】

紅棗是很受人們歡迎的一種果品，可益氣健脾、促進氣血循環。在減肥時吃上幾顆紅棗，不僅美味可口還不會發胖。這一款新疆阿克蘇紅棗，綠色健康，不僅皮薄肉厚，而且吃起來質地細密，十分地香甜可口。因此無論是作為平時的休閒零食，還是拿來泡茶煮粥，這款紅棗都是很好的健康食品。

【枸杞】

枸杞含有十分豐富的營養成分，有助於調節人體免疫功能，抗衰老，降低血脂和血糖等。這一款寧夏枸杞，呈天然橢圓形，顏色暗紅，表面褶皺，果實飽滿。無論是作為烹飪配料還是加水飲用，它含有的亞油酸和豐富的蛋白質，可以起到促進脂肪代謝和增強飽腹感的作用，是很好的減肥食品。