必收藏的冬季減肥攻略，打造S型曲線

冬季天氣嚴寒，大家的穿著都是裡三層外三層，圍巾包裹著我們的不夠頎長脖子，帽子遮掩著不夠精緻的大臉，身材的曲線完全被大衣所覆蓋，對於胖紙來說，你們這樣就滿足了嗎？俗話說，冬天減肥不努力，春夏徒傷悲，快過春節啦，想掩蓋自己肥碩的身型可就沒那麼容易啦，何不在此時抓緊時間甩掉積攢了一整個冬天的肥肉？今天小編我就給大家分享一份必收藏的冬季減肥攻略，打造S型曲線。

一、改善冬季易浮腫

冬季我們在睡前，都願意喝些熱水暖胃，可進入睡眠狀態後，代謝能力變差，多餘水分無法排除，就儲存在體內，第二天晨起臉部容易形成浮腫。在此建議，臨睡前，可以抿一小口，慢慢吞下，緩解口幹。

二、冬季每天一小時

每天哪怕再忙，都抽出一小時的時間，來做些運動。例如爬樓梯、慢跑、走路，瑜伽。多多培養自己的運動興趣，別讓手腳繼續龜縮在衣袖褲管裡，適當的流流汗，也能加快血液迴圈，使你更加有的有精氣神。

三、少食多餐

培養良好的飲食習慣，正確的控制食欲是要能有規律的按時進餐，每頓饑飽適宜。每天多加兩頓，以瓜果為主，蔬菜為輔，切忌胡吃海喝。

當然，健康的飲食在選擇食物上也尤為重要，既要保證多樣性，又要保證營養，以下這幾種食物，小編重點推薦，不僅吃了不會胖，而且還能瘦身喲。

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【大麥茶】

眾所周知，大麥能降血脂、降膽固醇，還常是維持好身材的健康套餐中的一員，皆因它不但富含維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維等對人體有益的物質，而且還能去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，長期堅持飲用，就能起到健康減肥的作用呢！

【燕麥】

時下生活節奏加快，忙碌人們對速食產品尤為鍾情。熟燕麥只需煮5分鐘就可實用，方便快捷，又有營養，比較適合於趕時間的上班族作為早餐，既節省了時間又達到減肥的效果，一舉兩得。

【牛油果】

這個外形和味道怪怪的傢伙我們並不陌生，它的營養價值非常高，能讓燃燒脂肪的荷爾蒙發揮更大的作用，快速的瘦身。同樣牛油果有很多吃法，變成各式各樣的美食，就靠各位親們自己去發掘啦。

【優酪乳麥片】

吃慣了傳統早餐，每天都是豆漿油條，你感到厭倦了麼？快來重新定制自己的專屬早餐吧。清晨一碗優酪乳麥片，清理腸道，補充營養，又可消除便秘，輕鬆甩掉小肉肉，吃出S型。

【黑木耳】

冬季吃黑木耳既能保持每天所需熱量，又能一定的刮油排毒，同樣也有補氣溢血的作用，同時可涼拌來搭配小米粥，這樣的正餐又健康，又不愧對胖紙們吃貨之名，何樂而不為呢。