冬天懶懶不想動！告訴你吃著也能瘦的美食

要問我一年四季最喜歡哪個季節？我會很興奮的告訴你，冬天，冬天。冬天。為什麼呢？冬天和火鍋更配呦，冬天氣溫急速下降，約上幾個吃貨小夥伴，火鍋擼串走起，然後各種吃吃吃，最後的結果都是冬天不努力，夏天徒傷悲，冬天氣溫低，什麼減肥，什麼瘦身，統統忘的一乾二淨，每個動作都是對自身熱量的一種損耗，再加上吃狂吃之後就是一發不可收拾的膘肉，想吃，又不想胖的心情每天都在困擾的自己，怎麼辦呢，減肥茶，聽說反彈，運動，太冷不想動，有什麼東西吃了不胖呢，其實日常生活很經常看見，只是我們缺少發現美的眼睛，比如地瓜，木耳，秋葵，這些都是富含纖維的蔬菜都是對降脂起到很好的作用，堅果類雖然熱量比較高，但只要吃對了，每天吃3到4顆，對減肥的效果也是不錯的，還有各種各樣的水果，因為其熱量和營養物質為我們的減肥之路再添助力，吃的對，同樣也能讓你在這個不想動想吃的季節裡瘦瘦美美的。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米】

薏米紅豆是一種非常具有養生功效的美食，在中醫看來，肥胖，意味著體內有濕氣，水分不能隨氣血流動，在體內慢慢積聚膨脹起來，漸漸地就胖起來，再加上平時壓力大，飲食不當，運動量少，所以啊，想要減掉贅肉第一步就是給你的身體除濕，給自己熬一碗紅豆薏米湯，暖暖身子吧

【高粱米】

高粱做為釀酒的主要原料，應該很多人都不清楚它的使用價值，我們這裡說的是白高粱，可以作為穀物使用，因為高粱中所富含的抗性澱粉，他是一種很難被降解的澱粉，減少人體對糖分的吸收，降低膽固醇和脂肪生成，食用之後容易產生飽腹感，對於這個冬天抵擋不住美食的童鞋來說，再適合不過了。

【黑木耳】

黑木耳，平時生活中經常吃到。黑木耳含有豐富的纖維素和植物膠質，促進腸道蠕動和腸道的脂肪食物的排除，減少對食物中脂肪的吸收，將體內中的有毒物質及時排除，可以預防多種疾病，木耳中的酸性多糖還有降低膽固醇的作用，從而達到減肥的功效。平時餐桌上給自己做一份唄，簡單有效。

【蓮子】

冬天最典型的就是寒冷乾燥，很多人肥胖的原因是因為肝脾虛，內火旺，腸胃功能下降，再加上飲食多以高熱量、高脂肪為主，平時不注重運動，這樣的結果只能是胖上加胖，所以平時可以吃一些蓮子可以起到清心去火，養肝益腎的效果，蓮子芯還據歐安神的效果，睡眠品質提高也是減肥的一大法寶。

【銀耳】

銀耳又叫白木耳，被稱為“窮人的燕窩”，可想而知它的營養價值也是極高的，銀耳是一種非常滋補的食品，能幫助提高人體肝臟排毒能力，滋陰潤肺，乾燥寒冷的冬天特別適合食用，銀耳也是一種膳食纖維豐富的食品，對於促進腸胃蠕動，減少脂肪的吸收，是一款效果非常好的減肥食品。