絕對甩不掉肉的減肥誤區，你躺槍了嗎？

愛美之心，人皆有之，千年亙古不變，唐代以胖為美，那時的審美觀念真的是直擊了胖妹紙的小心臟，可是不知從何時開始，現代人的審美觀已經轉變為身材，纖細美腿，水蛇腰，翹臀，這些詞彙已經跟胖妹紙不再搭噶。說到減肥，許多胖紙花了很多努力卻不見成效，要麼就是訓練不得力，要麼就是節食。而在我們減肥之路上，總會出現種種誤區，接下來就讓我們一起認識那些絕對甩不掉肉的減肥誤區，你躺槍了嗎？

一、局部減肥

局部運動只能鍛煉強化該部分的肌肉，卻不能使皮下脂肪減少。因為脂肪是全身的，練哪瘦哪是不科學的說法，只是我們的一廂情願，鍛煉需要全身性的運動來達成，大家可千萬要注意咯。

二、過午不食

減肥三分靠運動，七分靠飲食。有些人一天只吃1~2餐，這樣的飲食習慣是不健康的。少吃多餐是飲食的關鍵，而不是一頓飯攝取過多，饑一頓飽一頓反而更容易發胖，養成良好的飲食習慣才是減肥成功的關鍵所在。

三、素食主義

吃肉長肉？這完全是錯誤的認識，肉類含有左旋肉堿，有動物性的蛋白質，這些都是有利於減肥的，適當的攝取一些肉類，減肥效果也會得到保障。那麼究竟我們該怎麼吃才能健康合理的減肥，在此小編分享給大家一份減肥食譜，甩肉再也不擔心。

【組合花茶】

睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【祛濕茶】

濕氣是人身體健康最大的敵人，是萬病之源，這款茶不僅能去除濕氣，還能消除水腫、加速新陳代謝和修身。純天然的原材料，喝著茶感受來自大自然的聲音，這何嘗不是一種意境。

【銀耳】

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，增強機體代謝功能，減少脂肪吸收。同時銀耳豐富的膠原蛋白還可讓我們的皮膚美美噠，可算是妹紙們的福音啦。

【黑茶】

渴了咱還可以喝茶嘛，比喝飲料有趣多了。常喝黑茶有益健康，補充多種抗體元素，包含蛋白質、氨基酸，主要針對想吃又怕胖的親們，黑茶俗稱刮油神器，每天三杯黑茶，跟脂肪說拜拜。

【桑葚幹】

桑葚幹是女性必不可少的滋陰補血的食物，肌膚紅潤有光澤。增強新陳代謝能力，徹底擺脫水桶腰，造就纖悉美體。這樣的完美零嘴，各位妹紙們又何嘗不愛呢。

【牛肉幹】

對素食餐say no,減肥無肉不歡呀。牛肉在肉類中很含脂肪和膽固醇比較低，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖，悠閒時刻，拿牛肉來當個小零嘴也是挺不錯的。