減肥妹子看過來！教你秀出馬甲線的訣竅！

現在這個看臉看身材的社會，沒有一個完美的體型，做啥事都跟沒底氣一般。看看別人那A4腰，再看看自己腰上那層層贅肉，真是一把鼻涕一把淚啊！今天瘦小編就為各位胖妹子提供了一個福利，專門為想要瘦出馬甲線的妹子準備的，一起來看看瘦身達人們瘦出馬甲線的方法吧！

1.卷腹起身

每天花點時間做卷腹起身運動，平躺於瑜伽墊上，大小腿彎曲，雙腿平放。利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停頓在腹肌收縮最難受的位置，再慢慢放下，持續一上一下，重複做數分鐘。有利於促進腹部燃脂。

2.腹部按摩

最簡單的瘦腹運動莫過於腹部按摩，一定得按准穴位，有利於促進血液迴圈，加速新陳代謝，説明腸胃蠕動哦。

3.針對飲食

想要瘦出馬甲線，和瘦身是一樣的，都要在飲食上下功夫，做到週期性和局部性瘦身同時進行，合理控制熱量攝入，這是減肥瘦腹關鍵。

現在就一起來看看瘦小編為大家準備的幾款瘦出馬甲線很好的食品吧！

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【黑咖啡】

原汁原味的黑咖啡無疑是減肥界的寵兒，想要瘦出馬甲線的妹子不可錯過。其中的咖啡因不僅能促進腸胃消化液的分泌，加速燃脂；還能刺激神經系統，減輕肌肉疲勞，讓你堅持運動噢！

【木瓜魔芋粉】

木瓜魔芋粉是將精選的木瓜和魔芋研磨成粉和多種物質混合製成的減肥替餐品，喝起來潤滑爽口，口味甘甜，同時含有的木瓜酵素能幫助機體的脂肪分解，瘦身效果杠杠滴！

【冬瓜荷葉茶】

在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【牛油果】

牛油果紅色果皮下，包裹著厚實的果肉，有股濃濃的牛油味，十分撲鼻，淡淡的甜味沁人心脾。富含豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，能降低血脂，加速脂肪的分解代謝，有助於塑造馬甲線喲！

【苦瓜茶】

瘦小編為大家推薦瘦出馬甲線必備茶飲——苦瓜茶，苦瓜茶雖然很苦，但是減脂作用巨大。其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，消脂去膩，讓你肚子輕鬆瘦！

【紫薯魔芋粥】

紫薯魔芋粥是很多胖妹子都喜歡的減肥替餐品，營養豐富，能補充機體所需的能量。其中的紫薯豐富了粥的色感，而魔芋增添了口感，兩者搭配後，更能加速腸胃蠕動，促進排泄，對減肥瘦肚子大有幫助。