孕期營養不足？這些美食不能忘！

妹紙們懷孕以後營養一定得跟上，才能保證胎兒的茁壯成長。尤其是孕早期的時候，容易出現嘔吐、噁心、反胃等妊娠反映，這個時候大多數孕媽媽都吃不下東西，往往會出現營養不良的情況。然而胎寶寶完全是靠孕媽媽的營養供給生長，所以無論孕媽媽處於孕早期、孕中期，還是孕晚期，都必須保證營養的搭配和攝入。

在實際生活中，儘管孕媽媽知道飲食營養要均衡是很重要的，但是真正做到的卻很少。因為孕媽媽不知道營養均衡的原則是什麼，更不知道什麼食物更適合孕媽媽食用。既然如此，小編就根據個人經驗給大家分享幾款適合孕媽媽補充營養的美食。

▼冰糖即食燕窩：燕窩是一種老少皆宜的美食，尤其對於孕媽媽來說，從孕早期開始堅持食用燕窩，可以幫助胎寶寶提高智力發育，增強胎寶寶的記憶力，同時，還能安胎、補胎，提供和補充孕期所需的營養物質，並且預防減少妊娠紋、妊娠斑。冰糖即食燕窩可以省去熬煮的麻煩，打開即食，對孕期行動不便的孕媽媽們來說是非常方便的營養補充美食。

▼燕沁堂燕窩：假如孕媽媽覺得自個在家沒事幹，喜歡享受“自己動手，豐衣足食”的樂趣，還可以選擇天然白燕盞燕窩。這款來自馬來西亞砂拉越雨林燕屋的白燕盞，採用獨家原盞工藝，純手工2000次精細挑毛，純淨度高，避免挑毛，讓孕媽媽吃的更加放心。

▼ 歐亞高品純牛奶：有過經驗的孕媽媽都知道，孕期最容易缺鈣了，一旦缺鈣就容易出現腰酸背痛、腿腳抽筋等現象。這個時候，孕媽媽要麼直接食用鈣片，要麼就多喝純牛奶補充鈣質。這款牛奶源自英倫血統的皇家娟珊奶牛，包含3.5%的天然蛋白質，可以滿足孕媽媽對鈣質的需要。

▼ 風車牧場荷蘭進口羊奶粉：如果孕媽媽接受不了純牛奶的味道，還可以試試孕婦奶粉。這款專為孕媽媽量身定制的羊奶粉的脂肪球體積僅是牛奶的三分之一，消化率達到94%，更容易吸收，口味也更加清淡，孕媽媽長期飲用不會引起發胖。最重要的是，羊奶粉被稱為“奶中之王”，營養含量比牛奶要高得多。

▼ 每日堅果：除了牛奶和奶粉，堅果也是孕媽媽的不二之選。堅果種類繁多，口味酥脆，適合孕媽媽休閒時刻享用。每日堅果大禮包，包含榛子仁、巴旦木仁、核桃仁、腰果、蔓越莓、提子幹、藍莓乾等七種果仁進行科學配比，再經過專業烘焙師高溫烘焙，達到較好的口感，相信有妊娠反應的孕媽媽也不會排斥。

▼ 美菓菓混合堅果：對於堅持上班的孕媽媽來說，灌裝的混合堅果，要比禮盒裝的來得方便食用。這款混合堅果可謂是美國堅果工廠的高端系列之一，按照比國際更嚴格的標準執行，從原果到出廠，步步高標準，每一顆都是精挑細選出來的，可以讓孕媽媽隨心所欲搭配美食享用。

懷胎十月是孕媽媽一生十分特殊的一個階段，生下一個聰明的寶寶，又是每個孕媽媽的心願。所以，無論孕期身材怎樣變化，孕媽媽都要義無反顧的為胎寶寶著想，科學的選擇食物，才能有利於母體有足夠的營養，更有利於胎寶寶的成長。