運動vs飲食，你的腸胃真的能夠承受麼？

“病從口入”這個詞雖然常被人說起，但每個人都視而不見一樣不去理會，所以腸胃就是最大的受害者。女性作為當今的半邊天，雖然地位提升很多，但存在的身體健康也是不在少數，而腸胃問題可能就是最常見的了。

因為生活作息和飲食的不規律、不健康，所以引起了很多腸胃後遺症，長此以往下去肯定會越來越嚴重，今天小編就給大家說說如何才能改善自己的腸道健康。

適當地規律運動：

1、跑步是最基本，也是最有效的運動。對於女性來說，飯後半小時慢跑絕對有益身心健康，跑步市場最好保持在2小時左右，並且長時間堅持，這樣就會有意想不到的收穫。

2、瑜伽操，相信會是很多女性中意的運動，不僅可以塑造優美的身體形態，還能達到鍛煉的效果，相信會是很多女性熱衷的運動。

合理健康飲食：

1、吃飯是每天必須的事情，很多人可能並不是很重視，這是非常不對的。早餐是最關鍵的一餐，它需要足夠的營養來補充身體所需，所以一定要引起重視；午餐就要吃飽為主，所以自己要好好選擇；晚餐，其實是不建議大家吃的，如果實在堅持不住可以吃些水果補充。

2、益生菌的補充，是對身體最好的調節，它豐富的益生菌群可以很好的起到調節腸道健康的作用，並且可以讓腸道的菌群達到平衡，從而使女性的氣色有所改善。有了益生菌的幫忙可以讓腸道更加健康均衡。

推薦理由：

美國合百益成人益生菌，專為腸道健康設計的益生菌，可提高腸道的益生菌繁殖率，幫忙清理身體垃圾，還可以加速腸胃蠕動，將食物中的有益成分吸收到體內，改善免疫力，從而改善偏胖或偏胖體質。本款式自用款，長期食用的效果還是很不錯的。

推薦理由：

修正益生菌成人腸道益生菌粉，每天喝一點就可以為你的腸道加固防線。益生菌是一類有益於人體健康的活性微生物，可以改善腸道的菌群平衡，讓腸道的消化更加順暢，相信有了它，你的生活會更加健康。

推薦理由：

恩喜曼景嶽益生菌膠囊，可以幫助提高身體的免疫力，從而形成一層保護膜，所含的有益菌可以調控體內免疫細胞的平衡，消除一些不利因素，相信在它的保護下會更加健康。對於女人來說，腸胃是氣色的體現，如果腸胃不好，就會直接體現一個女人的氣色差，從而降低抵抗力，久而久之，女性的肌膚就會出現衰老，30歲的肌膚還不如人家40歲的保養。

推薦理由：

還在擔心腸胃問題？暗黃的肌膚是每個女性的天敵，想要光彩四射，那麼就選擇禦芝林成人腸道調理益生菌，可以滿足腸道健康的需求，所含的有益菌可以對腸道進行有效地保護，同時可以提高身體的抵抗能力，讓你的生活更加健康，生活更加滿意。

推薦理由：

美國成人調腸胃益生菌，針對腸胃的各種症狀可以進行適度的改善。內含的多種益生菌更加有效地促進腸道蠕動，提高腸道的機能並消除腸道炎症，使腸道的菌群更加穩固，清除腸道的毒素垃圾，恢復腸道健康。