孕媽產後須知：如何科學的坐月子？

分娩後，產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的，但關鍵在於怎樣科學地坐月子。那麼，想要科學坐月子，產婦該怎麼做呢？ 月子裡能剪指甲嗎？ 坐月子吃什麼奶水多？ 小編為你一一解答！

【坐月子的基本注意事項】

1、保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

▲推薦理由：採用純棉面料，吸濕透氣，保持肌膚清爽，如嬰兒般肌膚柔軟貼身，孕期產後都可以穿，媽媽更舒適，寶寶更健康，關愛兩代人；貼布繡花圖案設計，採用精品繡線，貼布繡上可愛卡通圖案，使整件衣服更有活力，更精美耐看。

2、儘早下床活動

一般情況下，經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。

產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

▲推薦理由：這款孕婦潮流月子服，採用優質棉質面料，柔軟舒適，隱形哺乳口，避免哺乳時尷尬，方便實用，腰部鬆緊調節帶，方便孕媽自己調節寬鬆度；這不僅僅是一件月子服，睡衣穿、孕期穿、哺乳期穿、產後穿，一衣多用，貼心實惠。

3、特別注意個人衛生

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰☆禁☆道內發生感染。

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。

居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

▲推薦理由：三層夾棉月子服，給你溫暖呵護，冬季來臨，拒絕臃腫與沉悶，上衣兩側均有隱形哺乳開口，產後媽咪在日常哺乳不再擔心走☆禁☆光，防風易哺乳，實在方便，月子服帶有貼心口袋設計，呵護溫暖你的小手，還可以攜帶口水巾、手機、鑰匙等小物品。

4、儘早喂寶寶母乳

分娩後乳☆禁☆房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

▲推薦理由：無鋼圈設計，讓媽咪無論穿多久也不會感到壓迫感，也不會導致勒痕的出現，隨時輕鬆呵護乳☆禁☆房；全杯罩式設計，很好的承托乳☆禁☆房，聚攏只在一瞬間，便捷前開扣，哺乳穿戴高效合一，輕鬆便捷。

5、合理安排產後性☆禁☆生☆禁☆活

惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

惡露乾淨較早的產婦，在恢復性☆禁☆生☆禁☆活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

▲推薦理由：優質精純棉面料，更加柔軟貼身，超薄、舒適透氣，高彈性不易變形不起球不褪色！真正好內褲是穿著跟不穿一樣，絲毫無勒身感！高腰設計，高腰設計可以包裹整個腹部，不易下滑，不壓迫子宮，保護胎兒不受涼。

6、按時產後檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

▲推薦理由：精心防風設計，遠離月子病，高品質純棉面料，用心呵護您和寶寶，不起球不掉色，當睡衣穿也很合適，可調節的皮筋帶，在不同時期調節穿著，孕期的媽咪也可以很美麗。

7、不要吹風、受涼

如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

▲推薦理由：哺乳服家居套裝，條紋元素，帶著海魂的率性與活潑，將成為這個秋冬的快樂擔當，把絢麗的色彩穿在身上，讓這個秋冬，多一些活力，多一些溫度；優質的棉面料，耐磨透氣，擁有空氣般的柔軟質感，貼身不紮人，穿著感暖暖噠！

【坐月子吃什麼奶水多？】

每當看到寶寶吃飽喝足後一副慵懶滿意的小模樣，媽媽都會有發自內心的幸福感，但是那些奶水少的媽媽可就要愁眉苦臉了。下奶絕對是月子裡的關鍵字。

1、催乳湯

過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。

▲推薦理由：這款適應孕期到哺乳期胸部變化的多功能哺乳文胸，准媽媽無需不停的換內衣了，高彈力，透氣親膚，一款幫孕婦解決的文胸，健康與美麗兼得，這款內衣也是根據孕婦孕期特殊的體型，有著柔軟的肩帶，能夠調整塑性哦！

2、增加蛋白質攝入

奶水不來時，媽媽們要給自己乳☆禁☆房表現的機會，就要攝人更多的營養，特別是優質蛋白，因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效，但營養作用不大，甚至會有副作用。所以，媽媽缺奶時，應以飲食為主來催奶。

▲推薦理由：這是一款寬口徑自然乳感單邊自動的吸奶器，防逆流設計專利，超柔花瓣按摩墊，18檔吸力可調。無需前傾吸奶，可以使用最舒適的姿勢才能產生更多的乳汁。採用食品級PP材質，用起來媽媽寶寶都非常放心。

【月子裡能剪指甲嗎？】

產婦在坐月子時是可以剪指甲的。按照傳統的說法，產婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因為怕會招來“剪刀風”，導致產婦生病，這一說法顯然是錯誤的。

月子裡不剪指甲可能會引起一些麻煩，如指甲過長導致細菌殘留，還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶，導致寶寶的皮膚發炎。因此，產婦需要勤剪指甲，以免導致不必要的健康隱患。

▲推薦理由：獨特的U型設計，有效減輕媽媽的腰部受力，使哺乳更輕鬆。今後還可以用它訓練寶寶學坐哦。媽媽也可以用它來當靠背枕和睡眠枕，真是一物多用。

其實月子裡不僅僅可以剪指甲，就連洗澡、刷牙、洗頭都是可以的，只要在做這些的時候，注意好保暖，不要受涼就可以了。產婦在剪指甲的時候最好用專門的剪刀，這樣可以保證產婦的手指不被指甲刀弄破。