你的皮膚不好，可能是犯了這四個錯

衰老，是女人最大的敵人，追求年輕與美麗，是女人永恆的話題。雖然沒有人能青春永駐，容顏不老，但是良好的生活習慣可以延緩衰老，不良的生活習慣則會讓你加速衰老。中國人特別會吃，美食也非常多，要知道一些食物吃多了是會讓皮膚變粗糙變黃的。

因此，想盡可能地留住青春，少不了健康的飲食習慣作為後盾。今天小編特地列舉4種讓人加速衰老的飲食習慣，如果你有其中的一種不良習慣，或者幾種，那就要儘快改正吧。

1、不吃早餐。早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或早餐品質不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。如果實在沒時間吃早餐，可以選擇代餐粉。

紅豆薏米粉，適合當早餐吃，沖泡後即可食用，不耽誤功夫，非常適合早上沒有多少時間來吃飯的人，全家老少皆可使用。紅豆薏米有著很好的去濕氣效果，非常適合女生，體內濕氣重，膚色也會暗黃粗糙，口臭口苦，全身沒力。

微克糧品3號營養早餐， 每天早晨只需花5分鐘就可以解決掉早餐，而且營養豐富，堅持食用28天重構強健體魄。食用它每天可以給身體補充至少16種微量元素。在搖杯中加入溫水到指定刻度，倒入穀物，擰緊瓶蓋，搖晃數十秒即可，打開杯蓋就可以聞到濃香的五穀味。

2、過度節食。很多過度節食的女孩，一方面會出現氣血不足，另一方面會出現陽氣虛損的寒冷症，在出現頭暈眼花、記憶力減退等症狀的同時，還會出現月經紊亂，如月經後期、月經量少，甚至閉經。減肥的時候容易營養不足，不妨攝取一些蛋白質棒，補充身體營養。

要知道想要成功減肥，一定不能不攝入蛋白質。 Quest Bar乳清蛋白棒，非常適合想要健身，瘦身的人吃，可以給身體補充營養，能量。 低糖低脂低碳， 分離乳清蛋白， 健身塑形。高含量分離乳清蛋白，天然甜味劑不加糖，低脂，健身愛好者必備，也算是小編吃的味道最好的一款蛋白棒了。

口味非常豐富的一款蛋白棒，有香蕉馬芬味、巧克力花生醬味、肉桂卷味、椰子腰果味、巧克力餅乾味、檸檬奶油派味、草莓芝士蛋糕味，每一個味道都很不錯，含糖量極低，每根高達20g蛋白，不含甘油，不含添加劑，不含防腐劑，不含色素，美味營養，天然健康。

3、愛吃油炸食品和加工食品 。油脂會在體內變成過氧化脂質，形成自由基，只能適量攝取，尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，體內毒素會增加，衰老會加快。長久累積仍有不良影響。他們會使肌膚失去彈性，過早出現皺紋。平時少吃油膩食物，如果吃多了應該喝杯茶來清清腸道，防止脂肪堆積。

玫瑰花茶，重瓣，嬌小，芳香四溢，湯色淡黃清涼，喝起來舒爽可口，香氣宜人。這款玫瑰花茶採用鐵罐盒包裝，高大上，打開包裝就是滿滿的香氣，用玻璃杯泡水很養眼，還很香。玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液迴圈、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

菊花茶，泡一杯茶用一包菊花即可，獨立茶包設計，方便飲用和攜帶。茶水色澤金黃，清澈見底沒有渣滓，在水中散發菊花香氣。泡之後喝到嘴裡柔軟細滑，甜香，口感佳。吃了油膩食物喝一杯菊花茶，清腸排毒非常不錯！

4、飲食內容一成不變。要延緩衰老，應注意飲食養生，保持營養的平衡。如果食物每天都一樣，不僅影響口味，降低食欲，還會造成某些營養成分的不平衡，甚至缺乏，從而埋下患病的禍根。最好一天吃夠32種食物，最少也要吃夠20種，切忌偏食。現在有一些果蔬酵素維生素豐富，還能夠瘦身，可以試一試。

RIHIRO立喜樂果蔬酵素，排除毒素，美容養顏，調理腸胃，增強體質，一共含有85種植物水果，營養豐富，而且85種組合也是製作蔬果酵素最佳的數值，容易被吸收。這款酵素使用的都是純天然的有機食物製作，健康天然，採用古老陶制發酵，正宗地道。

醫食同源 爽快酵素，232果蔬酵素膠囊，食用方便，可以改善微循環，分解多餘脂肪。有機蔬果製作，天然綠色，含有豐富的維生素B、維生素C等營養成分，可以緊實緊膚，美容養顏，天然抗氧化，延緩衰老，防止乾裂，改善體質，潤腸通便，加速新陳代謝促進血液迴圈，加速毒素分解排出。

【養生指南】 我們都知道健康的飲食習慣有一條就是飲食清淡，油吃多了不好，但一點不吃更不好，有些“素”菜要“葷”著吃。比如南瓜、胡蘿蔔中含有大量的β—胡蘿蔔素，因此不能吃得太清淡，用油炒或涼拌都可以，如果南瓜用來煮粥，那麼保證其他菜裡有油，讓它們到腸胃裡會合，這樣才能夠將營養都吸收到。

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