四個動作瘦全身，讓你腰以下全是腿

每次看維密秀都能受到一萬點傷害，那麼長的腿，還那麼細，還給不給我們這種小粗腿留活路了，千年小粗腿減都減不下來，特別是大腿上的肉肉，每次買褲子都是先看大腿圍，大腿圍夠了，哦！可以放心買了，這種痛苦真是心力交瘁啊，終於有一天，被小編逮到了一個減大腿的好方法，每天十分鐘，跳一跳動一動，一星期就能發現，媽呀腿細了。等急了吧，好了來看看怎麼做吧！

1、雙手在胸前合十，雙腳併攏，有節奏的半蹲，開始小範圍的鍛煉你的大腿肌肉。

2、雙膝跪在按摩墊上，雙手撐地，抬起一條腿，儘量抬起，這可以很好的鍛煉大腿內側的肉肉。

3、同上，不同的是在抬腿的時候要把腿往外踢出去，在鍛練大腿的時候，還能鍛練到你的小腿呢。

4、雙手插腰，雙腿併攏，跳起來，一跳張腿，一跳合腿，全方面運動你的雙腿。

這四個動作可以很好的幫助你瘦大腿，一定要每天堅持你會發現不一樣的自己，如果有一天你變小細腿了，別忘了來感謝小編哦！很多妹子的腿能瘦但是比較慢，這是為什麼呢，很簡單的原因，下半身水腫了，消水腫的辦法很簡單喝喝茶就能搞定，四個動作加消水腫利器，想不細都難啊，別著急，一起來看看吧。

刮油瘦身 桃花荷葉茶

春天的時候看到桃花，少女心爆棚啊，那麼粉粉嫩嫩的話，很多人是真的想一年四季都能看到它，小編是誰，看到的東西都想把它吃掉，吃掉，全部吃掉！桃花加荷葉來茶，活血又減肥，也就是說你經常喝它，會漂亮起來，會瘦下來，太美好了。

冬瓜荷葉茶

大大的一個冬瓜全身上下都是寶，小編最欣賞它減肥消水腫的功效了，但是每天吃冬瓜還是很麻煩的，所以小編帶來這款冬瓜荷葉茶，為什麼要加上荷葉呢？荷葉裡面的荷葉堿可以減少脂肪的吸收啊，在吃飯前喝一杯，哇！不要太瘦哦！

玫瑰荷葉茶

玫瑰啊！玫瑰！最嬌貴！但是我就是要把你泡茶喝掉，玫瑰只是每天拿來觀賞，美容養顏這麼好的功效不利用起來？小編要讓我的每一位讀者都是小公舉，玫瑰理氣養顏，荷葉減肥瘦身，你不喝誰喝，你不美誰美。

玉米須去濕茶

看著簡單的一杯茶，它裡面有各種去濕健脾的好藥材，你以為只是簡單的玉米須？其實你不知道玉米須是祛濕，降血壓的好東西，中藥材泡茶喝，健康又放心，一不小心瘦下來，小細腿小V臉，男神排隊來追你。

一都 烏龍茶

大家只知道烏龍茶有減肥的功效，但是你們知道嗎，它還有養顏排毒、改善皮膚過敏的用處，你堅持喝烏龍茶還有預防老化的功效呢！家裡面的老人年紀大了，就會出現聽力下降的問題，這時候你就可以讓他喝點烏龍茶，保持聽力就是一杯茶也能搞定。