減肥就是要抓住這四個黃金減肥時間段

減肥減肥，很多人都是越減越肥，其實啊，減肥也是要看時間段的，一天24小時，就是有這麼幾個時間段是最有減肥效果的，如果你抓住了這幾個黃金時間來減肥，那你就了不得了，不要一不小心瘦身變女神奧，想要瘦身的女人們，趕緊來試試。

1、晨起時刻：為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。適活動一下可以一天都保持精力充沛，這樣既能保持熱量，又能健康變瘦。

2、中午休息時間：中午作息的時間利於消化，不會妨礙你在午飯的胃口。你還可以理智地選擇方法補充熱量，讓自己健康。

3、健身之後：這個時候很容易流失能量，可以選擇小量的運動，多補充水分，增加健身所需。

4、工作之後：由於工作壓力較大，很多人都會在工作之後補充大量能量。適當的運動還能放鬆你的神經。

上面就是1天中這4個黃金減肥時間，你在這4個時間段裡面稍微運動一下，就能有減肥的效果，而且在這個時候吃東西不會胖，如果你是一個完美主義者，想要無時無刻都在減肥的妹子，就可以看看今天小編帶來的推薦啦，低脂低卡的減肥代餐讓你在減肥路上一帆風順，什麼反彈都不存在，好了，知道你等不及了，來看看吧。

去濕氣瘦身 紅豆薏米

紅豆可以補血大家都知道，但是它還有一個神奇的功效就是消水腫，特別是解決下半身的水腫問題，那是真有效，加上薏米的功效，兩者的結合，可以很好的幫助你祛濕，減肥先祛濕，這樣會瘦得很健康，快來試試吧。

蠕動腸道 瘦身 青汁

為什麼要喝青汁？因為你的一日三餐裡面魚龍混雜，會給你的腸道帶來很多不一樣的負擔，比如便秘就是很嚴重的問題，青汁裡面就有很多不可溶的膳食纖維，這些纖維可以幫助你消化，並且促進腸道的蠕動，剛開始吃的時候會不習慣它的味道，小編建議可以加入到豆漿、優酪乳裡面調和風味。

黑芝麻粉核桃粉

小編會經常買有些黑芝麻的食品給爸爸媽媽吃，因為黑芝麻是上好的黑髮食品，其實還是很有效果的，這款芝麻糊，加上了核桃，核桃可以補腦，自己吃健康美顏，給孩子吃減輕學習帶來的壓力，給爸爸媽媽吃保健又黑髮，買回家養護一家人的健康。

全麥燕麥餅乾

減肥的人都知道全麥的食品是減肥首選的食物，它裡面的粗纖維可以快速的填充你的腸胃，讓你有飽腹感，但是它低脂低卡完全不會讓你長胖，如果你正好在減肥，那麼你就要在身邊常備著全麥燕麥餅乾，小饑小餓的時候吃，健康不長肉。

紅豆燕麥全麥餅乾

紅豆可以補血，還能消水腫，配上燕麥這個可以瘋狂吸脂小傢伙，那簡直是減肥的小達人啊，就是這麼小小的一塊餅乾，補血消水腫，還減肥，出門在外也能到處帶著走，想吃就吃，完全不耽誤你的減肥大業，推薦！