學好四個虐腰動作，去朋友圈曬馬甲線吧

看到微博熱搜上的A4腰，反手摸肚臍這些話題的時候，真是一口老血都要噴出來了，她們有馬甲線，有腹肌，我們只有肉肉，內心深處是千萬隻野馬奔騰而過啊，我也要A4腰，我也要反手摸肚臍，我也要馬甲線，我也要腹肌，好了說說沒用，今天小編帶你們來一起做個虐腰行動，每天做一組，完美小腰馬上就降臨到你的身上，跟著小編虐腰司機要開車了。

1、平板支撐動作，雙腳往胸回縮，成蜷腹狀，這個動作可以充分鍛練你的腹部。

2、平板支撐動作單側腿抬起前彎再往外側延伸，在練習你腰兩側的肌肉的同時，還能鍛煉你的大腿上多餘的肉肉。

3、平板支撐動作上半身不動，下半身以腰為中心，左右來回移動，時間一長你會發現你的腰原來可以這麼細。

4、雙手掌撐地，單腿跪地，另一條腿向後上方抬起，讓你的身體和腿形成一條直線，收緊你的小腹。

這四個虐腰動作你學會了嘛？希望大家不要三天打魚兩天曬網，只要堅持做，時間一長你就會發現自己的腰細了一大圈，A4腰算什麼，反手摸肚臍分分鐘的事，如果你在運動的同時再喝一些純天然的草本茶，可以事半功倍哦！這些都是小編親自試過的好產品，讓你瘦到不認識自己，快來看看吧。

苦瓜茶

苦瓜清熱解毒的作用一直被我們熟悉，雖然它的味道挺苦澀的，但是有很好的明目作用，這就是“良藥苦口利於病”吧！重點是，苦瓜不是藥，但是有藥一樣的效果，經常喝可以養護我們的心肝脾肺，苦瓜茶，不會想直接吃苦瓜那樣苦澀，還方便攜帶，隨時隨地享受健康。

大麥茶

優質的大麥，是可以達到去油除脂的效果稍微，更何況是一款產自高原上完全乾淨無污染環境裡面的大麥，生長在高寒地區的大麥和別的地區的大麥是有著不一樣的風味的，更香更醇，大麥裡面沒有咖啡因完全不會有喝完睡不著的問題。

冬瓜茶

大家知道冬瓜茶有清熱解毒、生津止渴的作用，是清肝明目的理想飲品。但是大家在家裡煮冬瓜茶真的很麻煩，一次兩次還可以，總是煮也沒時間啊，還好有小編來當你的智多星，冬瓜、荷葉、決明子，再加上玫瑰來補氣血，你想要多美就多美。

荷葉茶

“接天蓮葉無窮碧”是很有想像空間的一句詩，但是小編就是這麼煞風景的一個人，作為資深吃貨，小編是連荷葉也不會放過的人，荷葉糯米雞太膩了，我們來點清香淡雅的荷葉茶，然後加入冬瓜，祛濕健脾一把好手，好喝又瘦身，根本停不下來。

苦蕎麥

大家都知道苦蕎茶具有減肥美容、排毒養顏的好處，很想買但是擔心不是正宗的涼山苦蕎麥，，小編帶來的苦蕎麥你可以完全放心，不含有化學添加劑，全程選用優質原材料，乾淨衛生，口感一流，原產地直接供貨，保質保量地給你最好的享受。