只需一個月，快速燃脂擁有好身材

很多人都說自己是屬於喝涼水都容易長胖的體質。更有甚者覺得自己是呼吸都會胖的體質，這些其實都是一些誇張的玩笑性的字眼。難道減肥就不能好好吃飯了麼？好好吃飯就這麼困難了麼？其實並不然，減肥也能夠好好吃飯，關鍵是要做好這幾點。才能瘦的動人，吃的暢快。

注意一：吃飯之前喝杯水，喝水對於減肥來說可謂百利而無一害了，因為在補充水分的同時，還能夠促進新陳代謝的運轉。對魚長期久坐的上班族來說，喝多一點兒的水還能夠多跑幾次廁所。運動又排毒，何樂而不為呢？至於飯前喝水，當然是讓你的食欲減弱，食量減小咯。

注意二：很多人都知道，吃飯肯定是家裡吃比較健康，但是你知道麼？經常愛外吃外餐的人，也比常在家中吃家常菜的親們，容易胖哦！不僅是因為外面的食物放入大量的調味料和油，還因為外賣的一些配料都是精細加工的產物，多過的加入一些澱粉等其它物質。讓食物的熱量更高了。所以建議，想要減肥的親們要儘量在家吃。

注意三：現在不少的人都有一個習慣，就是吃完飯就坐下，甚至是躺著。請問這樣能不胖麼？吃完之後，儘量靠牆站一會兒，最好是踮起你的腳尖，把背部津貼牆壁，不僅可以修飾體型，還可以幫助瘦身哦！

除了正餐的時候需要注意這些之外，平時的飲食習慣，也要注意，特別是運動之後的小零食，還有肚子餓的時候，多吃不如多喝水。覺得開水味或者太過無趣，可以加入一些泡制的食材，促進飲茶多多，瘦身快快哦！接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身茶飲吧！

桃花荷葉茶

桃花是一種看上去很粉嫩美麗的花，古時候就會用“面若桃花”來形容一個人氣色很好，這款茶就用上了桃花作為主材料，泡一杯桃花茶面色紅潤加入荷葉，荷葉可以讓你的身體和脂肪隔離開來，吸收不到脂肪就不會胖啦，減肥又美顏，不容錯過。

玫瑰荷葉茶

情人節的時候你還在送女朋友玫瑰花？別再浪費這些花啦，買來的時候嬌豔欲滴，過幾天就蔫了，今天快改送她玫瑰花茶，玫瑰可以溫養女人的氣色，讓你心愛的她從內到外地美出來，有了荷葉的加入，你女朋友一定會很喜歡的，因為荷葉有減肥的功效，一款又美顏又減肥的茶，誰收到都愛不釋手。

冬瓜茶

小時候一到夏天媽媽就會燉一大鍋冬瓜排骨湯，讓我喝喝喝，我就很苦惱，為什麼不讓我吃排骨，老讓我喝湯，我的內心是崩潰的，媽媽是不是不愛我了，現在想起來當時還是太年輕啊，多好的冬瓜湯啊，可以利尿消水腫又美顏，聽媽媽的話很重要啊，不然現在我就是女神了，我不管，我現在要喝冬瓜茶來彌補我受傷的心靈。

玉米須去濕茶

玉米須就像是老頭兒的鬍鬚，有多少妹子和小編一樣小時候喜歡抓一把玉米須把自己搶成小老頭？長大了才知道玉米須是用來去濕降血壓的好東西，悔不當初啊浪費那麼多玉米須，去除濕氣以後就能調節自己的痰濕體質了，然後就能看到自己身體越來越好，小腰越來越細，好身材喝點茶就有了。

祛濕茶

看著簡單的一杯茶，其實它裡面有各種去濕健脾的中草藥材，陳皮、菊花、山楂都是我們日常見到的花茶原料，每天準備一個杯子，沖點開會，走到哪喝到哪，酸酸的口感，健康又好喝，哇哦！中藥材泡茶，喝得多放心，健康去濕一杯茶就搞定。

一都 烏龍茶

烏龍茶具有養顏排毒的作用，經常喝烏龍茶能改善皮膚過敏的現象，還有瘦身抗腫瘤、預防老化的功效呢！也可以推薦家裡的中老年人喝點烏龍茶這樣可以保持聽力，一款甄選上好的原材料的烏龍茶，味道香醇，回味甘甜，茶多酚的含量比普通的烏龍茶多120%，木炭手工烘焙香味悠長而且香氣柔順，讓人回味！

苦瓜茶

苦瓜是我們常吃的一種蔬菜，它有很好的清熱解毒的功效，味道有點苦苦的但是有很好的明目作用，長期喝可以養護你的心肝脾肺這些臟腑，對我們妹子來說最重要的功效還是減肥了，清除脂肪的一把好手，還能讓你的身體加速排毒，降血糖、抗病毒。上火長痘痘？喝點苦瓜茶，保准有效。