越減越胖？一定是沒注意這三個誤區！

最近有好多小仙女兒們跟yomi子啊後臺吐槽，說最近越減肥越胖，不是受不了美食的誘惑，每天都有去健身房流汗，遇到一些聚會聚餐都儘量遍不參加，就算去了也會控制吃的少一些。但是還是感覺體重都沒有下降，這些到底是什麼原因呢？yomi思考了一下覺得可能是很多小仙女們的減肥過程遭遇了瓶勁。今天還是有必要說一下，減肥的最重要的3個誤區，希望大家一定要注意，真正的健康減肥，不是只是節食和運動這麼簡單的。

減肥誤區一：不吃早餐，這個問題yomi講過無數遍，還有很多仙女們會私信yomi說為什麼？其實道理真的很簡單，因為在你選擇不吃早餐之後，大腦和身體都是表示：我很需要食物，我很想要熱量，我很想要糖分。那麼當你吃午飯之後，或者所謂的早午餐時，身體就會不自覺的過多攝入熱量，這也是為什麼其實不吃早餐不僅會影響身體，還會不會胖你瘦！

減肥誤區二：選擇水果當正餐，特別時晚餐，很多人把單一的水果拿來當晚餐，這也是非常不科學的。第一因為很多的水果其實含糖量非常高，不然怎麼會讓你覺得口感好呢？第二，很多的水果因為分量的原因，很難去控制進食量，一不小心你就吃了一整碗的葡萄。那麼減肥也事倍功半了。

減肥誤區三：減肥運動三天打魚兩天曬網，還有不吃幾天飯，感覺自己瘦的不要不要的了，然後突然吃一頓大餐，想著之前沒吃那麼多天，偶爾吃一次沒關係。你要知道，運動也是需要持續的，身體記憶。不然就等於沒有運動，沒有流汗。關於外出吃聚餐，天知道那些精細加工的小吃，雖然量不大，有多少的熱量。

這些健得重的誤區，是很多人都避免不了的。但是你需要明白，真正瘦下來的人，正是遵循了科學的減肥方式，才能夠擁有完美的身材，想要瘦，日常的飲食一定要注意，按時吃飯，吃六到七分飽，儘量低卡、低脂，健康的瘦身飲食習慣，才是最高效的。接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

去濕氣瘦身 一都 烏龍茶

祛濕健脾養生組合花茶，相信這是任何藥品都代替不了的健康養生茶。內涵的多種天然植物材料都是經過精心挑選的，具有很好的色澤和口感，長期的堅持飲用會幫助你把多餘的水分排出體外，讓你的生活更加健康，體重也會更加滿意。

健康瘦身清腸茶

健康的茶飲無添加，飯後覺得吃多了油膩了來一杯。根本不會讓身體感到負擔，不會像減肥藥一樣擔心沒有效果又有副作用。寒冷的冬天，長期久坐的上班族，想要泡一杯讓你時時刻刻都在燒燃脂肪的茶飲，豈不是妙哉？

大麥茶 健康瘦身

一都正品特級黑烏龍茶葉，精選高山茶園的茶，具有春和清爽的口感，烏龍茶同時也是時下男女餐後的健康飲品，因為長期飲用會使身體得到很好地改善，可以解掉你身體內油質的部分，相信很多減肥人士都會選擇它。

健康瘦身 大麥茶

烘焙原味大麥茶，精選原產趣的六棱大麥原料非常純天然，醇香的麥香口感延續傳統穀物的原滋原味，相信會是一款非常健康的養生茶。很多年輕人對自己的身材不滿意，這款養生茶就可以幫你解決，長期的飲用相信你會有很大的改善。

刮油瘦身佰薇集 荷葉茶

佰薇集冬瓜荷葉茶，彙聚草本配方專門針對瘦身人群引用的健康茶。選用天然的健康荷葉和冬瓜作為原材料，口感清爽且唇齒留香，非常適合辦公室的時尚達人飲用，可以有效調整身體的健康，從內裡開始對身體進行改善。

四川涼山全胚芽黑珍珠苦蕎麥茶，具有天然的自然培植，沒有任何污染。這款茶非常適合當下時尚的年輕白領人群飲用，可以很好的改善身體的狀態，從而讓你的身材更加完美。純正的氣味沖泡後麥香濃郁，相信會是非常好的飯後飲品。

冬瓜荷葉玫瑰花組合茶，用一杯差的時間就可以讓你改變自己。採用的草本植物配方非常健康，長期飲用會讓你從內而外得到很大的改變，特別是減肥人群，相信它會讓你在減肥的道路上更加順暢，天然的植物配方絕對是飯後最好的飲品。