這樣的腹肌，練出來才夠有型！

腹肌，是男人都想練出來，腹肌在某種意義上是男人性☆禁☆感的象徵！有腹肌的人也被譽為是行走的荷爾蒙，可想而知，腹肌對於男生而言有多重要！那麼到這裡就要問一下了，你有腹肌嗎？先讓我們來看一下那些有型的腹肌會有多大的吸引力！

擁有腹肌的人本身就是缺少的，而像這樣擁有10塊腹肌的人就更是卻少的，可以說是很稀罕的，就是萬里挑一哦。

像巧克力一樣的腹肌，充滿個性，是男人性☆禁☆感的代名詞！超低的體脂率和健碩的腹肌形狀，才造就了這樣的腹肌存在！標準有型，整齊劃一！

不論從哪個角度，健碩有型的腹肌都會是很好看，很有魅力的！對稱的腹肌，是男人的象徵，也是每個人都想擁有的！但是腹肌的形狀是天生的，決定腹肌的形狀的是鍵劃，鍵劃不一樣，腹肌的形狀就不一樣。

包裹在衣服裡的腹肌，若隱若現，如果是不經意間露出來，是不是會讓你覺得很帥氣呢！是男人就應該擁有這樣的腹肌，你看來是是不是覺得很心動呢？如果你心動了，那就趕快行動起來吧！雖然說你的天生覺得了腹肌的形狀可能不會那麼的整齊，但是只要你努力，你的腹肌也可以凹凸有致！下面就讓我們來學習一下那些較好的腹肌的鍛煉方法吧。

1、卷腹

很多人對腹肌的徒手鍛煉方法還停留在仰臥起坐上，但是熟悉健身的人都知道，仰臥起坐對腰椎的損傷太大，尤其是那些動作又不標準的人，不僅效果不好，反而對身體有傷害！其實卷腹很簡單，而且卷腹的動作幅度沒有仰臥起坐那麼大。

加厚加寬的健身墊，更適合男性使用！標準的黑色，看著很大氣。優質的材質，可以承受更大的衝擊力，適合更大的訓練強度，鑄就一個高品質健身墊。

2、腹肌輪

腹肌輪是中間一個輪子，兩邊有把柄， 鍛煉的時候向前滾輪，推送到極限時，然後運用腹部力量回歸原位可有效鍛煉身體， 為了保護膝蓋，儘量墊一塊墊子，採用跪姿時跪在墊子上，雙膝合攏狀態別分開，呼吸勻稱

簡易大方的腹肌輪，高強度的碳素材質，承受更大的重量，健身輪上的防滑紋路，可以防止打滑，使用更加的安全，在運動的過程中也可以保證安靜，有一個舒適的鍛煉環境。

3、收腹機

收腹機比腹肌輪使用的時候相對輕鬆一點，而且收腹機的效果也很好，可以同時鍛煉大腿和臀部，當然了，收腹機所佔用的空間較大，不像腹肌輪那樣小巧可以方便攜帶。

簡易的架構，時尚的噴漆，讓這個腹肌輪放在家中也是一道風景線，泡棉的跪墊，把腳放在上面的時候會更加的舒適。 泡棉的包裹，不論是腿部還還是手臂壓在上面都是舒適的，可以減輕壓力。

在力量訓練之後，如果說你的體脂較多，通俗一點就是脂肪過多，那麼你還需要進行有氧訓練，有氧訓練，是減脂的最直接手段，也是很多減脂的人要做的！而有氧訓練裡面最常見的就是跑步了，在家跑步，一台跑步機就可以了。

家用靜音的跑步機，為現代快節奏生活打造的跑步機，可以折疊的跑步機，不用時可以放在夾縫中使用。靜音馬達，強勁有力。 智慧化的系統，讓你更好的掌握運動資料並能營造一個更好的運動環境。

家用多功能的跑步機，紅色和黑色組合色彩，看起來大方大氣！除了跑步，還可以做力量訓練哦，智慧化的顯示幕，更方便控制自己的運動強度和瞭解自己的運動資料，適合家中的人鍛煉。