長期堅持跑步，能帶來良好的精神狀態

跑步的年限越長，就越容易長期堅持跑步。事實上，很多跑齡在以年計算的資深跑者抱怨，在跑完後進行拉伸放鬆時的感覺反倒不如跑步時來得痛快，不管是身體還是內心。當你達到這個階段時，“是否有動力堅持跑步”就不是問題了，因為跑步可能是你一天中最放鬆、最愜意的時刻。

但是，在此之前，如何為自己堅持跑步提供精神動力十分重要。相信跑者們都經歷過在溫柔鄉里滾床單和風雨無阻“挑戰全天候”之間的糾結。

跑步的動力會因為很多原因而消沉：例如，膩煩厭倦，長進有限，壓力較大以及缺乏跑步時間等。一些人天生善於找到動力，即使面對這些暫時的困難，也毫不動搖。但是如果你遇到困難更傾向於繞道前進或放棄，那麼你的毅力還有待繼續培養。

鍛煉心智的過程——如鍛煉身體。