帶娃拼職場？職場媽媽月子期就要開始準備

進入2017年，最早一波進入月子期的媽媽已經開啟了悠閒的坐月子了。孕期一直在奔波的職場媽媽也是可以放鬆的休息一段時間了。

眼前，對於職場媽媽來說，產後最需要關注的就是月子期+產假期間的調理。只有做好了月子，調好了身體，恢復狀態，在一一安排上班家裡長輩或者保姆照顧寶寶的各種狀況，才好放心的繼續去拼搏自己的事業，體現自己作為媽媽外的一個價值。

◆ 42天月子期，修補身體的黃金階段

分娩過程中，產婦體內氣血兩失，免疫功能下降，身體與產道都容易受到感染。所以很多媽媽在產後出現了產後多汗、慘白等現象。

中醫學上對於婦女產後調理尤其重視，這是因為產婦分娩時的產傷出血，分娩時又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗，導致陰血驟虛、元氣耗損、百脈空虛，故就中醫理論上是有“產後容易多虛多瘀”“產後百節空虛”的說法。

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月子期，這些毛病如果沒有第一時間處理得當，產婦很容易留下很多後遺症，比如說體質會變得比較差，很容易生病，這裡疼、那裡疼……很容易感冒，容易感到疲倦。

不僅如此，從妊娠期開始，產婦在內分泌及各部位組織都會為了迎接新生命到來而有極大的改變。這些變化都要在產後6~8 周漸漸恢復到原來的樣子，充分的休息調養自然不可少！

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月子期間，建議穿著吸汗效果好的月子服，剖腹產和順產的媽媽都建議綁上束縛帶，畢竟，經歷過寶寶擠壓的子宮，再次回縮回複到以前，是需要一段時間的。束縛帶則可以避免內臟回彈無力的狀態，而且，幫著束縛帶，還有利於產後瘦身。

◆ 調養+運動，狀態才回復的更快

跟傳統月子的油膩湯食不同的是，現在的月子期的吃食更強調均衡營養，有度的補充。

長輩們流傳下來的月子吃食過於偏向濃厚的糖類，主要是因為想產婦的奶更多，寶寶吃了長得更高。但主要的吃食堅持一段時間，其實產婦很容易便秘，而且很容易產後發胖。

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所以，月子期間的飲食，把所需的營養按量去補充，食品種類更全面，葷素搭配得當，主食粗糧水果按照比例實用。這樣營養均衡，產奶照樣不會少，而且，也不會肥胖。

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產後，產婦要補充鈣和鐵。孕期發生缺鈣、貧血，以及分娩時出血過多的產婦，飲食中要特別注意補充鈣和鐵含量高的食品，如豬肝、雞鴨血、牛奶、豆製品等，必要時要繼續服用鈣片、魚肝油、鐵劑等。

◆ 面臨上班，各種心理準備

從手忙腳亂的產婦到一切事情自如，差不多新媽媽們會經歷一段時間的折騰。而在逐漸體會到帶娃的樂趣，也是時候要考慮到個人狀態的恢復，這個狀態主要是指，是時候要準備上班的相關事宜了。

1、長輩參與進來，主要帶娃

一開始，很多長輩都只是輔助的帶娃，偶爾需要幫忙的時候，而自己完全帶的時候，責任心、日常注意的要點，這些肯定都是需要她全盤接手的了。

為了長輩們不至於到時候手忙腳亂，所以，需要提前開始給長輩講好帶娃需要注意的事項。

2、日常需要注意的事項

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·吃：不管是母乳還是奶粉餵養，白天3小時一次就好，事先擠好的母乳，需要通過溫奶鍋加熱一下。

6個月，也是到了添加輔食的階段了。從最開始各種泥裝食物到蛋黃。一天一頓，最好提前安排好。

·睡覺：這個需要重視。在奶後拍隔，寶寶可能會很快進入到睡眠，尤其是178天的產假期，寶寶差不多才6個月大，需要的睡眠時間很多。

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·尿不濕：一般來說，只要拉了就一定要立即清洗了更換。清洗後可以使用濕巾擦拭。小便則2個小時需要換一次尿不濕。換尿布的時候最好鋪上隔尿墊。

·玩：6個月寶寶正式對於玩具好奇的階段，可能需要人去陪他一起。

·其他需要注意的：生病的處理、喝水的處理等等。

對媽媽來說，這些的準備其實比較簡單，更重要的準備是分離的準備。作為媽媽，媽媽有事情離開時，總是會擔心別人照看不了孩子，這樣的心情一定要好好的調節要相信看孩子的人能幫你把孩子照顧好，如果還是擔心，可以打個電話，視頻一下。