4條減肥建議你懂嗎？第3條你就不知道！

總有胖妹子感歎減肥難，每天都在落實著自己的減肥計畫，可是肉肉還是揮之不去。你是否開始著急了呢？今天瘦小編就針對妹子們減肥，分享4條建議給大家，不知道你是否都弄懂了？或許你第3條就不知道呢！

1.該吃就吃，不要總想著少食多餐

很多妹子都聽說減肥要少食多餐，把一天3頓飯盡可能拆成多餐吃，每餐就吃少一點。實際上會導致身體對食物的吸收能力降低，而且強制的控制食欲，很容易導致下一頓暴飲暴食，這種減肥方式並不科學。

2.碳水含量高的食物要限制進食

碳水化合物含量高的食物吃太多，容易導致機體血糖升高，影響脂肪的分解轉化，且更容易產生饑餓感。

3.水果等做代餐品

有些妹子總喜歡用水果做代餐品，認為這樣可以減肥，這種做法是錯誤的。一般的水果含有不少糖分，影響血糖穩定不說，而且水果能提供的能量較低，不能滿足機體需求，做替餐品是不好的。

4.每天要有適量運動的習慣

運動是很好的燃脂方式，每天堅持適量的運動能幫助你更好的塑造身體曲線，一定得持之以恆才行。

下面瘦小編為大家列舉了幾款不錯的瘦身食品噢！

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是現在及其火熱的瘦身食品，由精心挑選的大麥幼葉加工製成，喝上一杯，讓你滿口充盈著香草味。其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，説明排出體內廢物，自然能瘦了。

【冬瓜荷葉茶】

在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【紅豆薏米代餐粉】

純正原味的紅豆薏米代餐粉是極好的減肥替餐品，喝起來香孺爽口，能利尿通便，及時排出體內多餘的水分和毒素，有效消脂去水腫。最適合水腫型肥胖的妹子食用噢！

【黑咖啡】

減肥路比較辛苦，還得保持機體持久的精力來維持脂肪燃燒。在精神不振時，就來杯黑咖啡，其中的咖啡因不僅能提神醒腦，還能促進腸胃的消化液分泌，燃脂效果杠杠滴！

【五穀代餐粉 】

五穀代餐粉中的營養含量很豐富，而且它避開了增長脂肪的所有食材，讓你吃很少的部分就會很飽，既能滿足能量供應，又能有效控制熱量攝入，對於控制體重大有裨益喲！