無糖食譜：糖尿病人就應該這樣吃

近些年，由於生活水準不斷的提高，富貴病人群越來越多，特別是中年的長輩們，中招的概率特別高。

患有這些富貴病的病人，平時飲食都特別的講究，特別是患有糖尿病的病人，今天小編誠意整理了十種適合糖尿病人食用的食物清單，家中有糖尿病患者的可要認真看哦。

全麥粉

黑小麥是粗纖維的食品，熱量低，富含了很多植物蛋白，對於糖尿病患者很有益處，不僅能夠降低血糖，還能有效的防治併發症。

黑豆

推薦的是醋泡黑豆，醋泡黑豆比普通的豆子食用更加的方便，而且也比普通的豆子效果更好，特別是對於糖尿病這種慢性疾病，有很好的調理作用。

南瓜

許多糖尿病人都把南瓜當成治療的藥物來吃，其實這樣的做法是錯誤的。南瓜中含有許多對身體有益的成分，豐富的膳食纖維，維生素和礦物質，對於健康人和糖尿病人都好處多多。

麥片

無添加無加工的無糖麥片是一種粗糧，熱量低，粗纖維，對於糖尿病人來說是個很好的主食選擇。

橄欖油

對於糖尿病人來說，最好選擇植物油脂，橄欖油被公認為全世界最健康的食用油了，所以，糖尿患者可以將油換成橄欖油，能有效的增加胰島素。

花生油

花生油也是富含不飽和脂肪酸的油脂，適合糖尿病人食用，但是值得注意的是，病人最好食用清淡，少油少鹽，即使是能吃的油脂，也不要肆無忌憚的多吃，還是要控制。

蜂王漿

蜂王漿對於糖尿病患者來說，是很好的養生食品。蜂王漿中含有豐富的類胰島素肽類，有調節人體糖代謝的作用，而其中的豐富維生素，對於脂肪代謝和糖代謝也有促進作用。

苦瓜幹

多食用苦瓜或者苦瓜茶，對於糖尿病人來說好處多多，苦瓜降糖更加安全，無任何副作用，總的來說，糖尿病預防與控制比治療要簡單的多。

玉米麵

玉米麵是常見的粗糧，富含豐富的粗纖維，含有多種維生素和礦物質，而且易有飽腹感，對於控制糖尿病人的飲食量也是效果顯著。

山藥

優質的山藥含有更多有益於人體的礦物質，維生素及多種氨基酸，對於糖尿病人的益處也加倍，不過糖尿病人要常吃，但不要多吃，控制好量。