減肥要遠離這些飲品，不然怎麼減都瘦不了

說到減肥不少人都垂頭喪氣，不是抱怨太辛苦，就是抱怨什麼都沒有吃過也會長胖。可是寶寶們知道嗎，雖然你已經控制食量了，也運動了，但不要忘記了你愛喝的各種飲品，而其中有很多都是高熱量的，長期喝不僅會越長越胖，也是你瘦身久減不下的原因。一起來看看日常中最常見的高熱量飲品，有多少是你經常喝的？

①香草奶昔，它被稱為是可以喝的甜點，備受妹子們歡迎，是用雞蛋牛奶和白糖製作而成的，熱量高達205千卡

②三合一焦糖咖啡飲品，相信妹子們沒有少喝吧，特別是上班族和學生党，空閒的時候幾乎都離不開喝的，焦糖咖啡熱量255千卡

③可樂和汽水，它也是大部分人非常喜愛的飲品，350ml的可樂熱量是160千卡

而這些飲料的飽腹效果可以說是沒有的，不到半個小時你又餓了，減肥不用節食但要避免這些高熱量的食物和飲品，一起來看看吃什麼才能讓你瘦得更快！

【青汁粉】

早上是減肥的最佳時間，但你可千萬不要什麼都不吃就去運動哦，晨起喝杯青汁粉是首要的任務，它能快速清走腸道的垃圾毒素，還能提高新陳代謝改善體內的酸堿，能幫你減掉更多的贅肉，口感清新細膩還能令皮膚更光滑哦！

【全麥麵包】

運動前除了喝水外更應該先吃早餐，研究證明吃早餐的人比不吃的要瘦得更快，採用啤酒花三次發酵而成的全麥麵包，口感鬆軟，麥香濃郁，它非常的合適減肥人群的美味早餐，飽腹效果好還能燃燒更多的脂肪。

【祛濕茶】

喝水是最簡便和最高效的瘦身方法，而很多時候都會覺得單純的喝水無聊又乏味，那麼要瘦身的你何不喝杯祛濕茶呢？口感清新，濃郁花香好喝又解渴還能祛濕消腫，讓你健康瘦身的好茶飲。

【紫薯魔芋代餐粥】

減肥期間單純的靠運動瘦身還是很難的，所以食療的瘦身方法會讓你瘦得更快，能加速你瘦身的代餐食物紫薯魔芋代餐粥，可以用來替換米麵食物，口感香滑好吃飽腹效果好，而且熱量非常的低，還能促進腸胃蠕動排毒，刮油吸脂。

【水果酵素粉】

多吃有助消化和有助排毒的食物都能幫我們減掉更多的贅肉，同時具有這兩種功效的健康飲品果蔬酵素粉，它採用多種天然水果發酵而成，口感酸甜，濃郁的果香好喝美味，用來替換高熱量的果汁，能讓你瘦得更快，而且還能減少臉上的斑點和痘痘！

【混合堅果仁】

除了愛喝飲料，不少人也非常的喜歡吃零食哦，而不少高熱量的零食都是毀健康和好身材於無形中的，要吃零食就吃原味的混合果仁，口感酥脆不僅能解饞，還有助瘦身減肥，還能提高記憶力~

【粗糧餅乾】

如何有效的減少主食的攝入？除了多吃蔬菜外還可以在餐前吃點粗糧餅乾，口感香酥不含糖，飽腹又營養，還含有大量的膳食纖維有益腸胃蠕動，還能幫助減少主食的攝入，有益瘦身減肥。

【冬瓜荷葉茶】

飯後喝茶在好不過，但很多妹子擔心會影響晚上的睡眠，冬瓜荷葉茶大家可以放心的喝哦！有助消化還能促進腸胃蠕動排毒，還能預防腸道吸收過量脂肪，能瘦身減肥還能祛濕消腫，多喝也不影響睡眠！