長的美但是腿粗，她的腿是怎麼瘦下來的？

相信不少人現在對冬叔都愛到不行了，尤其是發現她的衣品、搭配的功底蹭蹭的往上漲，除此之外還有一大改觀，就是她的小腿—居然奇跡般的變得又直又細！

所以，她的腿是怎麼瘦下來的呢？據她自己說是通過刮痧和鍛煉瘦下來的，2個月就瘦了3釐米呢？就連小編都心動了呢，讓我們來看一看怎麼通過刮痧瘦腿吧！

▲ 首先，先清潔好腿部，然後在腿上塗上精油、按摩油或者身體乳，注意一定要潤滑，一旦不夠潤滑了，就要及時的添加。

【推薦理由】：歐麗源山羊奶身體乳，水水的山羊奶猶如保濕面膜一般滋潤，塗到皮膚上就像絲綢一般光滑，清爽不油膩，

緩解乾燥、脫皮、雞皮膚，使皮膚細膩，有光澤。

【推薦理由】：雅芳小黑裙身體乳，香氛的味道特別好聞，清香又沁人心脾，保濕滋潤效果特別好，有效舒緩乾燥，為肌膚補充水分。

▲ 然後用刮痧板從腳跟到膝蓋由下向上按摩，每天按摩20分鐘即可（或者雙腿個100下）。注意手法，大腿集中在後面和外側面內側面，偶爾正面，小腿集中在後面及內側面。

【推薦理由】：刮痧牛角板面部、全身通用，這款是超值組合套裝，在家就能享受美容院體驗，耐用實用，疏通經絡，舒緩身心，天然水牛角。

【推薦理由】：獨特的三角形創意設計，功能齊全，使用方便，可便捷的用於全身，可活血化瘀、舒筋活絡，行氣止痛，排毒養顏，瘦身減肥。

▲ 還有就是刮痧一定要只用一個方向刮，不可以像洗澡一樣來回的搓，否則不但不會放鬆腿部肌肉還會加劇緊張，擾亂血液迴圈。還有皮膚有炎症、破損的就不要輕易的刮痧了。

【推薦理由】：迷純按摩精油，含多種珍貴優質精油，可供全身刮痧按摩使用，有效舒緩身心、放鬆肌肉，還具有緊致肌膚、細緻肌膚的作用。

【推薦理由】： 娊淳調理精油，蘊含薑根油、辣薄荷、薰衣草精油和霍霍巴油，舒緩壓力，滋潤肌膚，排毒養顏，一刮出痧，疏通經絡，排濕氣排濁。

▲ 腿部的按摩還可以使用按摩刷，按摩刷的出痧、排毒、通絡的效果要比刮痧板更好，使用按摩梳時一定要用力，按摩的範圍控制在3-5CM，一旦出了痧，再拿刮痧板疏通發青的節點，腿就會瘦了。

【推薦理由】：禦聖坊經絡按摩刷，採用進口材質製作，安全無異味，耐用專業，有效打通經絡，舒緩身心，疏通血液迴圈，打亂脂肪，加速毒素和多餘脂肪的排出。

▲ 妹子們還可以在晚上選擇瘦腿襪來幫助瘦腿，這樣會更容易使腿瘦下來！

【推薦理由】：婷美姿瘦腿襪，採用八角網眼織法，紋理細膩，貼身舒適、透氣，耐穿耐磨，不但能夠改善腿部的靜脈曲張，還能有效瘦腿，Jolin建議穿的時候不要運動，會更有效果。

【推薦理由】：珂維瘦腿襪，微壓力瘦腿，有效預防靜脈曲張，平時可以直接搭配運動鞋和靴子穿，時尚又瘦腿，春秋冬都可以穿，啞光質感，彰顯品位。

▲ 更勤快一些的妹子還可以做一些運動來加快小腿部脂肪的燃燒，塑造又直又細的美腿，在這裡，小編奉勸以跑步減腿的妹子們，跑步只會讓腿部肌肉越來越明顯哦！

step1：拉伸腿部肌肉

step2：繃緊腿部肌肉，拉直腿型

step2：伸展腿部肌肉

▲ 最後注意，運動完記得要按摩一下腿部，放鬆肌肉哦，不然會變壯的哦！