5大瘦腿神技能！瘦腿的都說很管用

俗話說的好，腿粗不是病，粗起來要命。胖子們可以有一副遮住你的肉肉，肚子大的可以穿寬鬆的衣服，只有腿！難道一個悶熱的夏天都要穿長褲麼？nonono！所以今天yomi帶來了一組超強的瘦腿方式

一、偶爾把坐電梯改成走樓梯，走樓梯是非常能夠瘦腿的運動哦！充分的拉伸你的大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。達到最佳的瘦腿效果，爬的時候最好兩個臺階一起走，非常給力哦！

二、深蹲，每天深蹲五次，只需要五次，不僅可以瘦腿，還可以提臀哦！

三、睡前空中腳踏車運動，這個運動非常的鍛煉到你的腿型，注意頻率不要過快，注意節奏和呼吸的配合哦！堅持就是勝利！

四、倒立，倒立不是簡單意義上的普通倒立，是指在床邊，讓你的腿垂直放在牆上，靠牆甚至你的膝蓋，這個動作不僅可以修飾腿型，還可以讓你的腿更佳的勻稱哦！

五、墊腳走路，像個芭蕾舞者一樣踮腳走路，歡快的瘦腿哦！除了以上的瘦腿方法之外，日常的飲食也是很重要的。選擇一些能夠消除水腫，低卡、低脂的健康瘦身食物，才能夠健康快速的瘦身成功！接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

無糖瘦身餅乾

四種穀物，低脂，無糖，焦脆可口，淡淡的麥香，含豐富植物纖維與蛋白質，可隨心搭配，可代替早餐與下午茶無糖產品，高血壓人士也可適當品嘗，傳統製作工藝，純麥製造，老少皆宜，常吃不膩，營養更加豐富，美味可口，想吃就吃。

健康低卡餅乾

採用大燕麥，低糖低油配方，純手工0添加新鮮製作，超強飽腹感，富含抗氧化多酚類物質，可增強免疫效果，預防泌尿系統感染，含有豐富的維生素及蛋白質，營養價值非常高，老少皆宜，常吃不膩，聚會，下午茶首選零食，無添加劑。

清腸刮油青汁

豐富麥草纖維，保持腸道清潔，可代替早餐，下午茶，減少便秘現象，增強腸道蠕動，減少面目痘痘的產生，加強排都效果，擺脫虛胖，擁有纖細身材，快速消耗脂肪，減輕體重，不反彈，無不良效果，工作後沖泡一袋，可緩解工作中的疲勞，身心舒適。

紅豆薏米瘦身去濕氣粉

粗纖維穀物，帶走濕氣，可代替三餐，黃金配比，營養更加均衡，精磨成分，更易吸收，低溫烘烤，保留營養，不易上火，減少便秘現象，有助於濕氣的排出，減輕口臭現象，一整天精力充沛，充滿活力，常吃不膩，無添加劑。

健康瘦身 黑芝麻代餐

嚴謹的科學配方，精選天然石材，可代替早晚餐，營養更加均勻，中國傳統滋補方案，老少皆宜，拒絕男士中年禿頂現象，女士容易掉發現象，還原一頭五黑倆發，不含糖，營養更佳，香濃爽口，健康便於攜帶，常吃不膩，無添加劑。

瘦身清腸 草本茶

選用天然材料，零農藥殘留，零瀉藥成分，堅持食用可增強腸道蠕動，增強排毒效果，無需節食，長期食用可減輕個人體味，慢慢就會氣和膚潤，從而達到抗衰老，雀斑變淡，體重減輕，便秘好轉等效果，無添加劑，不含副作用。