分娩宮縮怎麼忍？別用錯力傷害了寶寶
文/Angel 指導專家/劉慧（北京解放軍總醫院婦產科副主任醫師）
分娩經歷對於每一位孕媽咪來說都是挑戰，宮縮貫穿整個分娩過程。而寶貝誕生的這一奇跡，讓我們關注和宮縮緊密的幾個關鍵問題吧。
【宮縮的秘密】
孕晚期孕媽咪的子宮容積及張力會不斷增加，尤其是到了臨產前，宮內壓力會升高，子宮肌壁和蛻膜明顯受壓後，受到刺激的信號通過交感神經傳至下丘腦，使垂體釋放縮宮素，引起子宮收縮，為寶貝分娩做好準備。
到妊娠晚期，伴有疼痛的宮縮是分娩的先兆。開始時強度較弱，孕媽咪會感到腹部下墜或隱痛，隨後陣痛將會持續，強度越來越強，疼痛程度也隨之加重，持續時間延長，間隔時間縮短，間隔時間在2～3分鐘，持續50～60秒，這種疼痛會一直伴隨寶貝分娩出。
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【肚子發緊】
臨產前肚子發緊發硬，出現一陣一陣的有規律的收縮。剛開始時陣痛短暫而輕微，先是肚子感覺一緊，下腹或腰部墜脹或疼痛，一般持續十幾秒後消失。一般情況下，剛開始有規律陣痛的時候間隔時間比較長，有時間隔一個小時或更長。
【孕媽咪應對策略】
當宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。每個人對疼痛的敏感程度是不一樣的，呈陣發性，同時伴有腰酸，可以忍受，不必害怕。
要注意，當宮縮已經規律，1小時出現有幾次疼痛時，就要及時來醫院了。
▲ 去醫院待產，一定別忘了帶上自己所有的產檢單，平時用這個資料袋裝好，需要去醫院時，就很方便。
【規律性宮縮】
宮縮逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，間隔時間只有2～3分鐘，要持續50～60秒，此時需要進產房做進一步檢查了。這時關鍵要和醫生配合好，才能順利度過。
【孕媽咪應對策略】
隨著宮縮的愈加頻繁，揪心的陣痛來臨之時，千萬不能鉚足了勁憋著，這樣疼痛的時間會短一點。有一些耐受能力較差的孕媽咪因對分娩痛缺乏足夠思想準備，會被意想不到的疼痛打垮，過度地大喊大叫導致體力過度消耗，最終引起產程延長，甚至胎寶貝宮內缺氧，造成難產。
如果羊水還沒有破，仍然可以根據宮縮情況適當活動，這樣可減少肌肉及精神緊張，減輕痛感，另外，腹部和腰骶部按摩也可減少疼痛。
▲面臨生產，產婦通常會緊張恐懼，加上陣痛，常常幾分鐘就一身汗，手邊最好有塊方巾，方便擦汗。這款方巾棉紗材質，吸水性好，滲透性強，棉紗能迅速的吸附水珠，柔軟親膚。
【早產宮縮】
孕媽咪懷孕20～37周時，子宮壓力增大，感覺到酸痛的滋味。這種酸痛，有點類似月經來臨般的腹痛，不止下腹部不舒服，還會痛到腹股溝甚至有持續性下背酸痛；嚴重的還會伴隨陰☆禁☆道分泌物增加及陰☆禁☆道出血，就要盡速就診。
【孕媽咪應對策略】
預防早產的發生，需在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物。
當發生早產宮縮時，要立即臥床休息（左側臥），並計算一小時內宮縮次數，注意有無早產症狀，並且隨時觀察胎動。
若確定有早產症狀或胎動減少情形，孕媽咪要儘快去醫院請醫生檢查。
【宮縮頻繁】
宮縮一般開始於分娩前的一個月左右，孕媽咪會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的。
【孕媽咪應對策略】
孕媽咪要注意休息，尤其不能刺激腹部。
假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
不要自行用藥，以免藥物使胎寶貝受損傷，而且服用藥物一般也不能緩解。
去醫院時要把待產物品都帶齊——
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【宮縮乏力】
宮縮乏力按發生時間可分為原發性宮縮乏力（產程開始就出現）和繼發性宮縮乏力（宮口開大3cm進入活躍期後出現）。
協調性宮縮乏力（低張性）是指子宮收縮仍然保持著正常的節律性、對稱性和極性，但宮縮強度卻在降低，導致宮縮間隔時間延長，持續時間縮短，每次宮縮時力量弱，宮口擴展緩慢，使分娩時間延長，胎寶貝受到威脅，孕媽咪疲憊不堪，這時孕媽可以適當吃點堅果補充體力哦！
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不協調性宮縮乏力（高張性）子宮收縮極性倒置，節律不協調以致宮縮時底部不強而是子宮體部或下段強。宮口卻遲遲不開，致使產程拖延，導致胎頭進入骨盆後，膀胱被壓迫在胎頭和恥骨聯合之間，發生排尿困難、尿瀦留；
影響胎盤從子宮壁上剝離，引發產後出血；增加胎寶貝宮內缺氧和創傷的機會。
【孕媽咪應對策略】
如果孕媽咪是因對分娩的緊張和恐懼而引起的宮縮乏力，准爸爸和家人要耐心疏導，以放鬆精神，最終進行正常分娩。
不論是原發性還是繼發性，首先配合醫生尋找原因，檢查有無頭盆不稱與胎位異常，陰☆禁☆道檢查瞭解宮頸擴張和胎先露部下降情況。若發現有頭盆不稱，估計不能經陰☆禁☆道分娩者，應及時做剖宮產術；若判斷無頭盆不稱和胎位異常，估計能經陰☆禁☆道分娩者，應採取加強宮縮的措施。
待產期間，醫生會頻繁地檢查宮口，這個時候換穿一次性內褲會更方便。
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【宮縮來臨，准爸爸的策略】
1．在宮縮剛開始時，孕媽咪腹部肌肉緊張需要儘量放鬆，請准爸爸來做按摩，多溝通，知道怎樣的按摩最舒服有效，在宮縮關鍵時刻，准爸爸成為關鍵助產。
2．如果孕媽咪因疼痛而感覺很緊張，准爸爸可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕鬆的要點，記得提醒被臨產宮縮疼痛影響的孕媽咪，不能忽略的很多問題：注意喝水，注意排尿，適當走動，提醒她不能一直平躺著。
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來源：媽咪寶貝傳媒
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